הביצה היא אחד המאכלים החשובים ביותר לְהַשְׁלִים y מגוון שקיימים. לא רק שזה תורם חלבון באיכות גבוהה, אבל הוא גם עשיר ב ויטמינים y מינרלים חיוניים. במטבח הוא מציע אינסוף אפשרויות ומהווה מרכיב כוכב להכנת ארוחות בוקר מזינות וטעימות. להלן נציג מבחר של מתכוני ארוחת בוקר עם ביצים שיעזור לך להתחיל את היום עם אנרגיה.
טוסט עם אבוקדו וביצים מקושקשות
לאס טוסט אבוקדו y ביצים מקושקשות הם אופציה מאוזן y הַשׂבָּעָה לארוחת בוקר. אבוקדו מספק שומנים בריאים, בעוד ביצים מציעות חלבון באיכות גבוהה. כמו כן, כדי להפוך אותם לעוד יותר קרמיים, אפשר להוסיף לתערובת מעט גבינה מגוררת וחלב. השילוב הזה לא רק טעים אלא גם אידיאלי להכנה ארוחות בוקר מזינות.
ביצים מקושקשות עם דובדבנים
ل ביצים שבורות הם מאכל מסורתי שלעולם לא יוצא מהאופנה. מכינים אותם עם ביצים מטוגנות שנשברו ומערבבים איתן צ'יפס, מתן שילוב שאין לעמוד בפניו של טקסטורות y טעמים. בנוסף, אתה יכול לאפות את תפוחי האדמה במקום לטגן אותם לאפשרות קלה יותר. זוהי דרך נהדרת ליהנות ביצים מקושקשות עם דובדבנים.
מיני פנקייק במילוי שוקולד
הביצה היא מרכיב הקלאווה בהכנה של פנקייקים. גרסה טעימה ומיוחדת לארוחת בוקר היא מיני פנקייק במילוי שוקולד. אתה יכול ללוות אותם עם פירות טריים או קרם פירות יבשים לתוספת טעם וחומרי הזנה. פנקייקים אלה יכולים להיות אופציה מושלמת עבור א ארוחת בוקר קטו.
שקשוקה
El שקשוקה זהו מאכל מסורתי מצפון אפריקה והמזרח התיכון. זה עשוי עם ביצים עלומות ב קטשופ, פלפלים ותבלינים כגון קומינו y פילפלים. אפשר להגיש איתו לחם פריך לספוג את כל הטעם. המנה הזו אידיאלית אם אתם מחפשים ארוחת בוקר אחרת טָעִים.
אגז בנדיקט עם סלמון
זהו אחד קלאסיקות בראנץ' הפופולרי ביותר. ביצים עלומות מוגשות על לחם פריך יחד עם סלמון מעושן ומכוסים ב רוטב הולנדייז תוֹצֶרֶת בַּיִת. זהו שילוב מעולה לארוחת בוקר מיוחדת. בעת הכנת המנה הזו, ודאו שהמרכיבים יהיו טריים ואיכותיים, שכן זה יעשה את כל ההבדל בטעם.
ביצים על מצע של אספרגוס וחזיר
אפשרות אחת בריא y מהר. כל מה שאתם צריכים זה אספרגוס, חזיר וביצה קשה לפי טעמכם. אתה יכול להעלות את זה עם גבינה מגוררת למגע נוסף של טעם. ארוחת בוקר כזו היא לא רק טעימה, אלא גם מתיישרת היטב מזון משביע שיעזור לך להתחיל את היום באנרגיה.
פריטטה עם עגבניות וגבינה
La פריטטה זוהי הגרסה האיטלקית של החביתה ואפשר להכין איתה מספר אינסופי של מרכיבים. שילוב טעים הוא של עגבניות שרי, גבינה ו תרד, ארוחת בוקר קלילה ומזינה. אתה יכול לשקול סוג זה של מנות כחלק מהמנות שלך מתכוני ארוחת בוקר עם ביצים שמקדמים תזונה מאוזנת.
פרנץ' טוסט עם פירות
הטוסטים האלה, דומים לאלה טוסט צרפתי, הם אופציה מתוק לאוהבי ארוחות בוקר מנחמות. הם מוכנים עם לחם ספוג בתערובת ביצים וחלב, מבושלת על הגריל ובליווי פירות טריים. פרנץ' טוסט יכול להיות דרך אידיאלית ליהנות מארוחת בוקר טעימה ומשביעה.
מקושקשת עם תרד
ביצים מקושקשות עם תרד הן דרך מצוינת לעשות זאת להוסיף ירקות לארוחת בוקר. אתה יכול להוסיף מגע של פִּלפֶּלֶת לתת חריפות קלה ויותר אופי למנה. בחירה במתכוני ארוחת בוקר הכוללים ירקות היא צעד מצוין לקראת לשפר את ארוחות הבוקר שלך.
שילוב ביצים בארוחת הבוקר שלך היא דרך פשוטה וטעימה לשפר את התזונה שלך, לספק חלבונים y שומנים בריאים שעוזרים לשמור על אנרגיה לאורך היום. בעזרת המתכונים הללו תוכלו ליהנות מארוחות בוקר מגוונות ומאוזנות מבלי לוותר על הטעם.
