אם הינך בהריון עליך להיות זהיר מאוד בין היתר בתזונה שאתה הולך לעכשיו מכיוון ואילך מכיוון שילדת תינוק פנימי אינך יכול לאכול הכל. יש סדרת מאכלים שכאשר בולעים אותם, הם עלולים לגרום נזק אחר בהתפתחותו הטובה של העובר ולסבך את ההריון.
כדי להימנע מכך, מומלץ לא לאבד פרטים על סדרת מאכלים שאסור לכם לאכול כדי שההריון שלכם יהיה הכי טוב שאפשר ולא יסבך.
בשר לא מבושל
כאשר אוכלים כל סוג של בשר חשוב לא לאכול אותו לא מבושל או נא ולבחור לבשל אותו מספיק כדי להרוג חיידקים שעלולים לפגוע בבריאות התינוק. לכן כדאי להימנע ממנות פופולריות כמו קרפצ'יו או טרטר סטייק ולא לצרוך בשר כמו בשר כבד או איברים.
דג נא
עוד אחד מהמאכלים שכדאי להימנע מאכילה בהריון הוא דג נא או לא מבושל. אכילת סושי או סביצ'ה אסורה. גם פירות ים גולמיים אינם מומלצים ודגים שעשויים להכיל מינונים גבוהים של כספית כמו דג חרב או כלב.
גבינות לא מפוסטרות
אם אתם אוהבים גבינה, עליכם להימנע מצריכת אלו שאינם מפוסטרים, כמו גבינה טרייה או גבינה למריחה. גבינות אלה עלולות לגרום לאישה ההרה לסבול מזיהום חיידקי בעל שם ליסטריוזיס, וזה די רציני מכיוון שהוא עלול לגרום למוות של התינוק. באותו אופן, כדאי להימנע מצריכת רטבים תוצרת בית כמו מיונז או פאטות תוצרת בית.
נקניקיות
טוקסופלזמוזיס היא מחלה מסוכנת למדי לאישה ההרה מכיוון שהיא עלולה לפגוע קשות בעובר. לכן חל איסור לאכול נקניקיות כמו צ'וריסו ו חזיר סראנו כל עוד אין לך את הנוגדנים של הטוקסופלזמוזיס הנ"ל. אם תחליט להקפיא אותם מראש, תוכל לאכול אותם במתינות כל עוד רופא הנשים שלך לא אומר אחרת.
קפה ותה
קפאין ותיאין מאוד לא רצוי בזמן ההריון. אין שום דבר רע בלשתות כוס קפה או תה ביום, אך אם תתמכר אליו יתר על המידה, אתה עלול לגרום נזק חמור לעובר. באותו אופן, כדאי להימנע מנטילת חליטות מרגיעות ככל האפשר מכיוון שהן לא טובות בזמן ההריון. במקרים כאלה חשוב ללכת לרופא הנשים ולדעת אם קפאין ותיאין בריאים או לא לגופך.
כּוֹהֶל
אם אלכוהול אינו מומלץ לחלוטין לאף אחד, החשיבות של הימנעות מאלכוהול במהלך ההריון היא הרבה יותר גדולה. שתייה שצורכת כל סוג של אלכוהול במהלך תהליך ההריון הינה מסוכנת למדי מכיוון שהיא עלולה לגרום נזק חמור לבריאות ילדך. למרות נטילת כמויות קטנות, חל איסור מוחלט לנסות זאת בהריון.
כשאת בהריון, יש לך אחריות גבוהה שכן את נושאת את ילדך לעתיד בתוכך ובריאותו תלויה רבות בהרגלים שאתה נושא ביום יום. זה חיוני לאכול תזונה נאותה מכיוון שזה יעזור לך לבצע תהליך הריון חלק ובריאות הילד שלך לא תהיה בסכנה כלשהי. בכל שאלה, מומלץ לפנות לרופא הנשים המהימן שלך שכן הם יעזרו לך לדעת מה הכי מתאים לך וגם לתינוק.