La שמירת נוזלים זו בעיה שמשפיעה על נשים רבות, למרות שהיא לא בלעדית להן, אך הגורם ההורמונלי קשור בה רבות. ישנן מספר סיבות מדוע מישהו יכול לשמור על נוזלים, החל משימוש בתרופות וכלה בתורשה ודיאטה לקויה. לכן עלינו לדעת מה מקורו כדי להילחם בו.
לא כולם עובדים באותה צורה ויש מי שמבחינים בשימור רק פעם בכמה זמן, בעוד שאחרים חייבים להילחם בזה מדי יום. אם נקבע את המקור, נוכל להשתמש טוב יותר בתרופות למאבק בשימור זה.
גורם לאגירת נוזלים
לאגירת נוזלים יכולות להיות סיבות שונות. זה יכול להיות משהו ספציפי, בגלל שינויים הורמונליים בימי הווסת או במהלך ההריון. זה יכול להיות גם בגלל תזונה לא טובה, שם הוספנו מוצרים טרומיים רבים בעלי רמת מלח גבוהה ותוספים. מקרים אלה הם בדרך כלל ספציפיים וקלים להילחם. עם זאת, ישנם גם אנשים הסובלים מאגירת נוזלים מכיוון שמדובר במשהו גנטי, אשר גופם נוטה לעשות, והם נאלצים להילחם בבעיה זו ללא הרף. גם עבור חלקם וגם עבור אחרים התרופות דומות.
שתו מים
למרות שזה נראה כמו סתירה גדולה, שתיית מים היא חיונית, מכיוון שעל ידי שמירה על נוזלים אנו שומרים על רעלים בגוף לשתות מים זה עוזר לנו לטהר את גופנו, ולסלק גם את אותם נוזלים עודפים. אפשר להוסיף למים לימון, פטרוזיליה או שומר שעוזרים לטהר אותם עוד יותר. לפחות צריך לשתות שני ליטר נוזלים ביום כדי שהגוף יגרום כל מה שהוא צריך.
חליטות מיוחדות
מים מסייעים לנו לטהר את הגוף, אך אנו יכולים גם לעזור לעצמנו במוצרים שהם משתנים ומקלים על סילוק הנוזלים. במובן זה יש לנו כמה חליטות נהדרות שיכולות לעזור לנו. השומר מושלם למניעת נפיחות בבטן. עירוי של טי ורדה זה כבר קלאסי לסלק נוזלים ולמנוע הזדקנות. עם הקוקו נשאיר את הנוזלים האלה מאחור וגם נחזק את השיער. כמובן, עלינו להימנע מהוספת תוספים כגון סוכר כדי שיהיו בריאים לחלוטין.
הימנע מלח
זו עצה חשובה מאוד, אך לפעמים איננו יודעים כיצד לעשות זאת. אם אתה חושב שאתה לא אוכל עם הרבה מלח אבל אתה שומר על נוזלים, אתה יכול לשאול את עצמך אם אתה אוכל הרבה בחוץ או שאתה אוכל מוצרים ארוזים כבר. בסוג מזון זה שאיננו שולטים בו נמצא המקום בו אנו יכולים להיכשל, מכיוון שהם מוסיפים יותר מדי מלח ותוספים כדי שיידעו טוב יותר. מה שאנחנו חייבים לעשות זה לבשל בבית ולשלוט בצריכת המלח.
מי לימון על קיבה ריקה
אחת הדרכים להתחיל את היום על ידי סילוק רעלים היא הטריק הנהדר הזה. לפני ארוחת הבוקר, שתו כוס גדולה של מים פושרים עם לימון סחוט צום וללכת על יומך. המתן חצי שעה לארוחת הבוקר. תוכלו להבחין בהבדל לאורך היום, מכיוון שתסלקו נוזלים ביתר קלות.
פעילות גופנית
אימון גופני תמיד חשוב כדי שלנו הגוף מסלק רעלים. אם נתאמן נבחין כי החזקת נוזלים מופחתת וכי אנו משפרים את זרימת הדם, ומוציאים את אותם רעלים. זה לא שאנחנו צריכים להזיע הרבה בשביל לעשות את זה, אבל אם נוכל גם ליהנות מהפעלה בסאונה של חדר הכושר, זה יהיה אפילו טוב יותר, מכיוון שנרגיש קלים יותר.
לאכול בננות
מאכלים אלה הם עשיר באשלגן, מינרל המסייע במניעת אגירת נוזלים. לכן כל כך חשוב לכלול אותם בתזונה. אם אוכלים אותם במידה, הם לא צריכים להוביל לעלייה במשקל וזה אוכל בריא מאוד.