לאס חלב ירקות על בסיס אגוזים או דגנים צוברים פופולריות בקרב הציבור. נכון לעכשיו הם לא נצרכים רק בגלל שהם לא סובלים את הלקטוז בחלב פרה או בגלל שהם צמחוניים, אנשים רבים בוחרים בסוג זה של חלב צמחי על בסיס יומי.
La חלב שקדיםזהו אחד המוערכים ביותר שכן, כמו המרכיב העיקרי שלו, הוא מועיל מאוד לגוף. המשך לקרוא שאנחנו מספרים לך יותר על משקה ירקות זה.
יתרונות חלב שקדים
לחלב שקדים יתרונות רבים לגוף, זהו אחד ממשקאות הירקות שעלינו לרשום תחילה ברשימת הקניות שלנו.
כאן אנו אומרים לך מהם היתרונות שאתה לא צריך לפספס.
- פחמימות וחלבונים איכותיים.
- בעלים פרוביטמין A, D ו- B12. ויטמין B12 עוזר לחיזוק מצב הציפורניים והשיער שלנו.
- מסייע בשמירה על בריאות דרמיס טובה, משפר את הלחות הכללית שלנו בגוף.
- האם משקה עפיץ, לכן מומלץ במקרים של שלשול או אי נוחות במעי.
- מספק מינונים גבוהים של אשלגן, אידיאלי לכל אותם אנשים הסובלים מהתכווצויות או ספורטאים.
- זה משקה מתאים ל צליאקים.
- אנשים הסובלים מ מחלות לב הם יכולים לצרוך חלב צמחי זה ללא סיכונים מכיוון שהוא דל מאוד בנתרן.
- מפחית את ספיגת סוכרים בתוך הגוף.
- הסר את כולסטרול רע ועושה גידול הטובהעורקים יהיו נקיים וללא טריגליצרידים.
- זה משקה אידיאלי להחליף חלב פרה רגיל.
- מספק מינונים גבוהים של סיבים, ובכך הימנע מעצירות מדי פעם.
- כמרכיב העיקרי שלה הוא שקד, זה עוזר לספק אנרגיה לגוף ולשפר את פעילות המוח.
- בעלים נוגדי חמצון טבעיים, מעל הכל, ויטמין E. זה מגן על הגוף מפני התקפה על ידי רדיקלים חופשיים.
תוויות נגד
למרות שזה מזון מועיל לגוף, עלינו לזכור כי ייתכן שיש לו התוויות נגד לגוף. לאחר מכן, אנו אגיד לך באילו היבטים אתה צריך לשים לב כדי שחלב שקדים לא ירגיש רע.
- אנשים אלרגיים לשקדים. למרות שזה ברור מאליו, עלינו להיות ברורים שמשקה זה מכיל שקדים גבוהים ויכול לשנות את גופו של האדם האלרגי.
- תְרִיס. צריכה מוגזמת של משקה זה עלולה לשנות את פעילות הבלוטה ולגרום להפרעות.
- תינוקות. חלב שקדים אינו מומלץ לתינוקות או לתינוקות, או כתחליף לחלב אם, מכיוון שהוא עשוי לא לענות על כל הצרכים התזונתיים הדרושים לכם.
- אין להתעלל בחלב שקדים. למרות שמדובר במשקה טבעי, איננו חייבים להתעלל באוכל מוגזם.
מתכון לחלב שקדים ביתי
האידיאל הוא להכין לעצמנו חלב שקדים ביתי, לכן נוודא שכל המרכיבים בריאים ואנחנו נמתיק לפי טעמנו. בנוסף, הוא ייצרך בפחות ימים תוך הימנעות משימוש בחומרים משמרים.
כאן אנו אומרים לך כיצד תוכל לבצע חלב שקדים ביתי.
- משרים 100 גרם שקדים למשך הלילה.
- זרוק את המים.
- מוזגים את השקדים וליטר המים למיכל.
- מערבבים את כל התערובת בעזרת מיקסר.
- יוצקים אותו לכד זכוכית, מסננים את התוצאה דרך בד גבינה משובח להסרת זיהומים.
- ברגע שאתה מוכן, שמור אותו במקרר כדי לשמור אותו.
- צרכו תוך שלושה ימים.
קדימה הכינו את חלב השקדים הזה והתחילו את היום באנרגיה.