תה ירוק הוא משקה המשמש מזה מאות שנים בזכות תכונותיו. עירוי זה אידיאלי למניעת מחלות מסוימות ומהווה גם משאב מושלם לדיאטות שלכם, מכיוון שנראה שיש בכוחו לשרוף שומן. ה תה ירוק המשמש לירידה במשקל זו עוד עזרה אחת, אך היא שבאותה עת אנו יכולים לנצל את המאפיינים המעולים שלה לבריאותנו.
El תה ירוק יכול לעזור לנו במובנים רבים אם אנו בולעים אותו מדי יום. לכן זה אחד מאותם דברים שעלינו לכלול בתזונה מבלי לחשוב על זה. בואו נראה מהם המאפיינים הללו וכיצד תה ירוק יכול לעזור לכם לרדת במשקל.
הכינו תה ירוק
בחנויות טבע וחנויות גדולות תוכלו למצוא את העירוי הזה בקלות, מכיוון שהוא אחד הפופולאריים ביותר. בכמה עירויים מוכנים זה יכול להיות מלווה במרכיבים אחרים כמו לימון. בפשטות תצטרך להרתיח מים ולהוסיף את עשבי התיבול כדי שהם ישחררו את הנכסים שלהם. אתה נותן לזה לנוח ואתה לוקח את זה כשהוא מתקרר מעט. יש לו טעם מר מסוים אך עדיף לא להוסיף ממתיקים או ממתיקים, מכיוון שהוא פחות בריא ככה.
תה ירוק בתזונה
תה ירוק נמצא בשימוש נרחב כדי לרדת במשקל. ה תה ירוק מכיל קטצ'ינים המסייעים בתהליך התרמוגנזה, שריפת שומן רב יותר בזמן שאנו עושים דיאטה ופעילות גופנית לכן, במובן זה, תה ירוק כשלעצמו אינו גורם לנו לרדת במשקל, אך הוא הופך להיות כלי עזר להשגת מטרותינו. חלק נוסף שחשוב הוא שהוא מדכא תיאבון קל. כלומר, עם תה ירוק אנו יכולים לעזור לעצמנו לא לנשנש בין הארוחות, ואם לא נמתיק אותו, זהו משקה שאין בו קלוריות.
לתה ירוק יש גם את האיכות שיש מווסת את עלית הסוכר כדי למנוע קוצים של אינסולין בדם, דבר שתורם גם לאגירת שומנים. לכן זה משקה טוב שיעזור לנו לרדת במשקל.
נכסים אחרים
למשקה עתיק זה תכונות רבות אחרות שיכולות לשכנע אותנו להוסיף אותו לארוחותינו מדי יום. בעל נוגדי חמצון רבים, שהם אלה שנלחמים ברדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים אלה מזדקנים את התאים שלנו ומאיצים את ההזדקנות ואת הופעתם של סוגים מסוימים של סרטן כגון סרטן השד, המעי הגס או הערמונית.
גם תה ירוק הוכח כיעיל במניעה ובהאטת התפתחות מחלות מוח כגון פרקינסון או אלצהיימר. זהו משקה שניתן להשתמש בו כדי למנוע את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
תה ירוק הוא א ממריץ קל, אבל זה לא מייצר עצבנות של עודף קפה. עם זאת, יש למתן את צריכתו, במיוחד בשעות האחרונות של היום. ממריץ זה שנמצא במשקה עוזר לנו בכל הנוגע לריכוז, להיות עירוי טוב לעונות הלימוד. זה גם משפר את הביצועים הגופניים בעת פעילות גופנית, ומספק לנו אנרגיה נוספת.
תוויות נגד
תה ירוק הוא משקה בריא, אך הוא אינו מומלץ בכל המקרים. יש בו ממריצים, ולכן אסור לבלוע אותו בכמויות גדולות. אין לשתות יותר משלוש כוסות ביום וצריך להימנע ברגע האחרון. אנשים הסובלים מעצבנות או חרדה צריכים להימנע מכך. בנוסף, זה לא מומלץ במקרים של יתר לחץ דם מאותה סיבה.
למשקה זה יש גם את האיכות שיש מונע ספיגת ברזל וסידן בגוף, לכן יש לקחת אותה בנפרד מהארוחות. עדיף לשתות את הכוסות בין הארוחות לספיגת החומרים המזינים היטב בגוף.