רוב האמהות שמחות ואפילו עם דמעות שמחות כאשר ילדן ישן בשלווה. עם זאת, ישנם רבים השואלים אם הם באמת הם ינוחו את כל הדרוש או באילו מרווחי זמן תינוק צריך להישאר ישן.
El החלום של הילד שונה מאוד מזה של המבוגר. יילוד ישן בין 16 ל -20 שעות, לאחר 3 חודשים הוא מצטמצם ל- 14-15 שעות, ובכך יורד עד לבגרות בו יש בממוצע כ 6-8 שעות.
שנת ילדים ושלביו
שינה היא שלב לילה או יום בו הילדים נחים, מה שמוביל לשינויים בתפקודי גופם המסדירים ומתקנים את האורגניזם שהיה פעיל תקופה מסוימת. בנוסף, ישנן פעילויות בעלות חשיבות רבה לאיזון הגופני והנפשי, במהלכן מיוצרים סדרת שינויים ביולוגיים החיוניים לתפקוד תקין במהלך היום.
שינה מסווגת בעצם לשני שלבים: ה- שנת REM ושינת NREM. שינה של REM מצווה על ידי גזע המוח ובין שלל תפקידיו הוא התחדשות של תהליכים נפשיים ותהליכי מסירה ולימוד. בינתיים, שינה NREM אחראית על התיקון הפיזי של הגוף (סינתזת הורמון גדילה, שימור אנרגיה, גירוי מערכת החיסון וכו ').
בהבנת הפונקציות החשובות שכל אחד מהשלבים הללו ממלאים, ניתן יהיה להסיק בבירור את ההשלכות שהוא יביא התפתחות הילד ומשפחתו קשיי שינה.
הפרעות שינה
רוב האמהות מתרגלות מגיל צעיר עד הישאר עם ילדיך עד שהם נרדמים. זה יוצר הרגל רע בילדים מכיוון שהם מתגעגעים למבוגר כשהם מתעוררים ומתחילים להתקשר או לבכות.
מסיבה זו, הילד שלא ישן בתנאים אופטימליים יהיה בסופו של דבר בעיות התנהגות או התנהגות. לפיכך, מומלץ לקבוע לוחות זמנים מסוימים לשינה החל מגיל צעיר מאוד.
הפרעות שינה מסווגות ל שלושה סוגים: אלה שאינם נובעים ממחלות רפואיות או אחרות (ראשוניות), אלה שנגרמות כתוצאה ממחלה רפואית, וכאלה שקשורים להפרעה נפשית אחרת.
באשר לראשונים, אנו מוצאים את דיסומיות ופרזומיות. דיסומיות מאופיינות בכמות, באיכות ועיתוי השינה, ואילו פרזומיות נקבעות על ידי שינויים או התנהגויות חריגות הקשורות לשינה. ביניהם אנו מוצאים:
- סַהֲרוּרִיוּת
הילד קם מהמיטה ובשינה הוא עושה פעילויות שעשויות להיות רגילות, כמו להסתובב בבית. בגיל 4 עד 8 שנים הוא הגיל בו לעתים קרובות יותר מופיעה הפרעה זו, ונפתרת באופן ספונטני עם הגעה לגיל ההתבגרות.
- ברוקסיזם
זהו הצליל האופייני שאנו שומעים בעת השחזה או לצחצח שיניים בזמן השינה, ובכך גורם לשחיקה בשיניים, לכן מומלץ לדון בכך עם רופא השיניים. הסיבה השכיחה ביותר היא העצבנות של הילד עצמו.
- סומנילקיה
זה השלב בו הוא דיבר ישן. זו לא בעיה שיש לטפל בה, ולכן היא אינה דורשת טיפול ספציפי.
- נרקולפסיה
הנמנום המוגזם הוא שמאלץ אותך להיות תנומות תכופות, אך משך זמן קצר (10-20 דקות). הם יכולים להיות מלווים במה שמכונה קטפלקסיה, אובדן כוח פתאומי בידיים וברגליים. זה מופיע בדרך כלל בגיל 14.
- סיוטים בלילה
בשעות השינה הראשונות ילד מתעורר נסער, בוכה, מזיע ולא זוכר כלום ממה שגרם לך לאי נוחות. זה משפיע על 3% מהילדים ונפתר באופן ספונטני בגיל ההתבגרות, אם כי זה יוצר ייסורים ניכרים אצל ההורים.
- סיוטים
הם שכיחים יותר בילדים בגילאי 3 עד 6 והם חלומות עם חוויות מפחידות בהן הילד מתעורר. בהפרעה זו הילד בהכרה מלאה ומסוגל להיזכר על מה חלם. זה קורה בדרך כלל בשעות הלילה המאוחרות.
- דום נשימה
יש ילדים מסוימים ש הם נוחרים בזמן שהם ישנים. זה לא מדאיג עד שמתרחשות דום נשימה, שהם השעיית הנשימה בזמן הנחירות. זה יכול להוביל לתקופות ממושכות בהן חמצן לא מועבר באופן מוסדר, ולגרום להפרעות מוחיות ולב משמעותיות. הם שכיחים יותר אצל ילדים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר בילדים.
- איסומניוס
זוהי ההפרעה השכיחה ביותר, ומוגדרת כ חוסר יכולת להירדם כמו שצריך. הפרעה זו אינה קשורה לשעות השינה אלא למאפיינים של כל פרט, כמו חוסר האפשרות לחזור לישון לבד ללא עזרת הוריהם.
מהן ההשלכות של חוסר שינה?
אם אצל מבוגרים שלא ישנו מספיק שעות משנה אופי והערכה עצמית, אצל ילדים זה קורה באותו אופן. ה עייפות ותשישות הם התסמינים הראשונים המאופיינים בכך שלא נרדמו כראוי.
בנוסף, המשמעות היא שהילד מגורה יותר, אימפולסיבי ובעל אי שקט מסוים. חוסר שינה יפגע בפעילות המוחית שלך, בלימוד השפה ובכך ישנה את הזיכרון שלך. כל זה, מקורו בעיות התנהגות אצל הקטן, כמו גם כישלון גדול בבית הספר.
El כישלון בבית הספר זה קשור לחוסר שינה זה, שכן כדי להיות מסוגל לבצע את כל השעות בבית הספר אתה חייב להיות מנוח ופעיל. בדרך זו תוכלו לבצע את שיעורי הבית ואת שעות הלימוד ללא כל טרחה.
שינה טובה חיונית כדי להיות פעילים לחלוטין ועם סוללות טעונות, כלומר שיהיה לך בריאות אופטימלית. לכן, אם השעות שנקבעו לא ינוחו, הילד יראה את ההערכה העצמית שלו נמוכה, ממורמל ומאבד עניין בדברים חשובים רבים, כמו הלימודים.