האם בדרך כלל יש לך רגליים נפוחות? אז אתה כבר תדע את אי הנוחות שנוצרת, אז אתה צריך למצוא כמה תרופות כדי לשים לזה סוף. אז, אתה בידיים טובות כי אנחנו מביאים לך כמה מהיעילים ביותר. אם כי זכור כי אתה תמיד צריך להתייעץ עם הרופא שלך אם זה משהו שנמשך כדי לגלות את הסיבה.
נכון שהסיבות הללו יכולות להיות מגוונות, אבל זרימת דם לקויה היא בדרך כלל אחת הנפוצות ביותר. לפיכך, מומלץ לטפל בה בהקדם האפשרי. בינתיים, אנו נבחר בתרופות הטבעיות שכבר הכנו עבורכם. גלה אותם והפעל אותם!
אמבטיות מי מלח לרגליים נפוחות
זוהי אחת התרופות הנפוצות ביותר וללא ספק, גם אחת היעילות ביותר. בשביל זה אתה צריך מיכל גדול שבו אתה יכול לשים את שתי הרגליים. ברגע שיש לך את זה, תשפוך מים חמים כדי לכסות אותם ואז, כמה כפות גדושות של מלח. מערבבים היטב כדי שהמלח לא יישאר בתחתית והניחו את הרגליים בתוך המיכל. עכשיו צריך להירגע, לנצל את 15 הדקות, או עד שהמים קרים לגמרי, לקרוא או לעשות כל משימה אחרת שלא צריך לזוז כמובן.
רגליים למעלה
בכל פעם שאתה יכול, אין כמו להרים את הרגליים לגובה הלב שלך. כשאתה נרגע על הספה, צופה בסדרה האהובה עליך, תמיד עדיף להרים את הרגליים. זוהי דרך מושלמת לדם לזרום הרבה יותר טוב. אז זה יקל על הנפיחות הזו, גם אם היא זמנית, אבל זה אף פעם לא כואב.
יותר מגנזיום בתזונה שלך
לפעמים כפות רגליים נפוחות יכולות להיגרם גם מחוסר במגנזיום. בגלל זה כוח אף פעם לא מזיק להציג כמה מזונות המכילים כמות גדולה של מינרל זה. לדוגמה, מעט ברוקולי בארוחות העיקריות יהיה בעל בריתכם הטוב ביותר. בלי לשכוח אבוקדו, תרד או שקדים. כפי שאתה יכול לראות, מזונות בריאים שאתה יכול להציג בצורה פשוטה.
מזונות אשלגן
אם הזכרנו מגנזיום, לא יכולנו לשכוח מאשלגן. כי זה גם יעזור לנו להרגיש קלילים יותר ולא לשמור על כל כך הרבה נוזלים. לכן, אי אפשר לשכוח גם את הבננות, כאחד הפירות שיש בהם הכי הרבה אשלגן., וגם לא של סלמון, עוף או פיסטוקים. עם שינויים קטנים בתזונה שלנו, אנחנו יכולים להשיג הרבה יותר ממה שיכולנו לדמיין.
מרחו קומפרסים של קמומיל
לקמומיל יש השפעות אנטי דלקתיות אז זו אפשרות נוספת להחיל על הרגליים שלנו. יש אנשים שגם עושים אמבטיות עם קמומיל, כפי שהזכרנו קודם עם אמבטיות מלח. אבל מצד שני, אפשר למרוח כמה קומפרסים ספוגים בקמומיל, כשהוא עדיין חם. לפיכך, נחכה מספר דקות עד שהם מתקררים לחלוטין. אתה תבחין בהקלה כמעט מיידית מכפות רגליים נפוחות!
עיסויים בשמן
מעט שמן על הידיים ותתחיל לעשות עיסוי מכף הרגל ועד הברך. כי זו דרך מושלמת להפעיל את מחזור הדם. לכן, תנסו להיות קבועים וכמובן, לעשות זאת בצורה הנכונה, שתהיה במעגלים קטנים ועולים. כמובן, ניתן להפעיל לחץ עדין בכל האזור כדי להפוך אותו ליעיל עוד יותר. זוהי עוד אחת מהדרכים הטובות ביותר להיפטר מכפות רגליים נפוחות.
התעמלות
אמנם אתה כבר יודע, אבל לא יכולנו לסיים בלי להזכיר את זה פעילות גופנית היא עוד אחת מהתרופות הגדולות. תמיד מומלץ להתאים אותו לצרכים שלך. לכן, יציאה לטיול תהיה אופציה טובה. אם תעשו שגרה כל יום, תרגישו הרבה יותר טוב ותפרדו מכפות רגליים נפוחות. אילו תרופות אתה נוהג לבצע?