אחד האזורים בגוף בו השומן מצטבר הכי הרבה הוא החלק בבטן. לכן, היום אנו הולכים לגלות מה הם סוגי בטן מה יש ואיך אנחנו יכולים לעשות כדי להפחית אותם. מכיוון שלא כולם מתמקדים באותו דבר, לכן עליכם להתייחס אליהם אחרת.
אנו עושים כל שניתן כדי לנסות לשמור על בטן ובטן מאוד. אבל זה משהו שלא ניתן להתמודד איתו כמה שהיינו רוצים. לכן, השיחה 'עקומת אושר' תמיד הולך צעד אחד רחוק מאיתנו. עד היום, כי עכשיו אנחנו הולכים לנסות לצמצם את זה במהירות.
סוגי בטן, זו הנגרמת על ידי לחץ
מומחים אומרים כי אחד מסוגי הבטן הנפוצים ביותר נגרם על ידי לחץ. תאמינו או לא, אנחנו יכולים גם לקבל בטן מכל מה שאנחנו צוברים לאורך כל השבוע. קצב החיים, העצבים והמנוחה הקטנההם נראים גם בגופנו וזו הדרך. אז אם אתה מרגיש הרבה יותר עצבני ונפוח בזמן האחרון, זו עשויה להיות הבעיה.
אז כדי לנסות לשנות את כל זה עלינו להתחיל בהתחלה. ננסה למצוא את הדרך הטובה ביותר להירגע. לכן, תרגילי יוגה או שחייה הם יועצים טובים. רגע לפני שאתה הולך לישון, אתה יכול לנסות לעשות קצת מדיטציה ולעזור לעצמך למוזיקה מרגיעה. עזור גם לעצמך חליטות כמו ולריאן או תפוח וגם ג'ינג'ר. זכור כי עדיף לבחור ב- מזון בריא, השאירו אחריכם אוכל ומלח מבושלים מראש.
בטן עם צף
זהו עוד אחד מסוגי הבטן אשר בדרך כלל תכופים. במקרה זה, חוסר בפעילות גופנית לרוב נפוץ מאוד. אבל לא רק זה, אלא גם צריכה מוגזמת של ממתקים, כמו גם א תזונה דלה בחומרים מזינים זה יהיה גם אשם. שוב, נצטרך להתמקד בתזונה טובה. אין פירוש הדבר שמדי פעם אנו יכולים לפנק את עצמנו. לכן עלינו להגדיל את צריכת הירקות כמו גם חלבונים כמו ביצים או בשר לבן. השאר את הממתקים ובחר להכין כמה מתכונים ביתיים קלילים. בנוסף לכל זה, אין כמו להתחיל בשגרת אימונים, שעשויה בהחלט ללכת לטייל או לשחות.
בטן בבטן התחתונה
פעמים אחרות זו אינה בטן ככזו, אלא מרוכזת בחלק התחתון של הבטן. זו סוג של עקומה, שלא נראית מעצבנת אבל עבור אנשים רבים זה גם כן. זה יכול להיות בגלל סיבות שונות כגון תזונה שכבר הופכת מונוטונית ואנחנו שמים בצד או גנטיקה. באופן זה, נאמר שהוא אחד הבעייתיים ביותר בכל הנוגע להורדתו. אנחנו לא צריכים להיות אובססיביים, כי סוג זה של בטן הוא מאוד מקומי ולכן, זה יותר מסובך. לְנַסוֹת לאכול מזון עם סיבים ולשתות הרבה מים. נשלב תרגילים אינטנסיביים עם תרגומים מקומיים אחרים.
בטן לאחר לידה
זה אחד מאלה שאנחנו הכי אוהבים. כי הבטן לאחר הלידה היא מה שנשאר לנו אחרי שהבאנו את התינוק שלנו לעולם. זה עוד אחד מהסוגים, אבל זה גם לא גורם לנו להיות עור, רחוק ממנו. זה ייקח כמה חודשים ואולי יותר זמן, תלוי בגוף ובאדם. אבל עושה תרגילים שמטרתם רצפת אגן, כמו גם ניסיון לשמור על תזונה בריאה. התרגיל שמומלץ תמיד הוא ללכת, לאחר מספר שבועות של מנוחה לאחר הלידה. אך ללא ספק, רק הרופא יכול לציין את ההנחיות הטובות ביותר לטיפול בגופך. מכיוון שזה יהיה תלוי גם אם מדובר בלידה טבעית או בניתוח קיסרי.