יתכן שאם התינוק שלך בן שלושה חודשים ועבדת בשגרת השינה, אתה חושב שהכל מושג אם אתה ישן טוב. אבל בארבעת החודשים יש נסיגה בשינה והכל יכול להשתנות. אבל אל תדאג כי אם אתה יודע במה מדובר תוכל להתמודד היטב עם המצב.
אם שרדת את שלושת החודשים הראשונים לחיי התינוק שלך ואתה כבר יודע מתי ואיך להאכיל אותו, יתכן שהוא התחיל לישון לתקופות ארוכות יותר בלילה. אבל פתאום בארבעה או אפילו חמישה חודשים דפוס השינה של התינוק שלך יתחיל להשתנות. יתכן שאיש לא הזהיר אותך על כך.
זה נפוץ וצריך לקרות. עבור חלק מהתינוקות זהו שלב קצר מאוד והורים כמעט ולא מבחינים בו, אך עבור תינוקות אחרים זהו שלב קשה מאוד שמסומן על ידי בכי מתמיד, התעוררות לילית תכופה ואפילו תנומות קטועות או קצרות בהרבה.
למה זה קורה?
נסיגת השינה של התינוק לארבעה חודשים מסמנת שינוי קבוע בהרגלי השינה שלו. זה לא אמור להיקרא רגרסיה מכיוון שזה כמו התקדמות בהתפתחות שלך. אבל מה שקורה הוא שדפוסי השינה שלך מופרעים. הסיבה לכך היא שמוח התינוק מתחיל להתבגר ומתחיל לישון קצת כמו מבוגרים ולבלות יותר זמן במצב שינה עמוק ורגוע.
כמבוגרים אנו נכנסים לשלב השינה המכונה שלב REM, שהוא השלב העמוק ביותר של השינה. לתינוקות יש מחזורי שינה קצרים יותר מאשר למבוגרים, הם מחזורים בסביבות 45 עד 60 דקות, מה שאומר שעליך לזוז או להתעורר לאחר 45 דקות שישנת בלילה או בתנומות.
גורמים הקשורים לרגרסיה בשינה
הם זקוקים לדפוסים כדי להירדם
תחילת הלילה כשאתה צריך לישון עמוק יותר, אז תלך לישון קל, ולבסוף לשינה עמוקה. אם עוזרים לתינוק לישון באמצעות נדנדה, האכלה או שיטות אחרות, כשאתה מתעורר באמצע הלילה תצטרך את אותו דפוס כדי שתוכל לחזור לישון.
שינה קלה
בנוסף, תינוקות הם ישנים קלים יותר בין 4 ל -6 בבוקר, כך שאולי תתעורר מוקדם ולא תרצה לחזור לישון. זה עלול לגרום לשניכם להיות חייבים לעבור שינה מופרעת בשעות הקטנות של הבוקר.
זז יותר
בגילאים 4 עד 6 חודשים, תינוקות הם יותר ניידים ומתחילים לסבול מהפרעות שינה עקב תנועה זו. יתכן שאתה לומד לכרוע ברך או לקום במיטה ורוצים לתרגל את התנועות האלה כדי לשכלל אותן.
אתה רעב או מותש מאוד
אם אתם עוברים משבר גדילה, אתם עשויים לכעוס לעיתים קרובות ולרצות לאכול באופן קבוע יותר. תעלה במשקל גם תוך 48 שעות. זה יכול גם לשבש את דפוסי השינה מכיוון שתרגיש רעב יותר, צמא יותר ועצבני מהרגיל.
עייפות מוגזמת יכולה להיגרם על ידי גירוי יתר כדי להשאיר את התינוק ער בין התנומות וזה יכול להחמיר את רגרסיות השינה. אם תינוק נכנס למצב של תשישות, קשה לו יותר להירדם ולהישאר ישן. זה קורה בגלל הגוף מייצר קורטיזול ואדרנלין להישאר פעילים ודרוכים כאשר מופיעה עייפות רבה מדי. זה יכול לגרום למעגל קסמים והתינוק עייף מכדי לישון.