בהזדמנויות רבות אנו סובלים מעלייה במשקל בגלל אנו צוברים נוזלים בגוף. לכן אנו יכולים להשתמש בתזונה שלנו לסילוק נוזלים. היום נראה כמה מיצים יעילים בכל הנוגע לסילוק נוזלים בגופנו, להפחתת הנפח ולהוצאת אותם רעלים.
החשיבות של א תזונה מאוזנת ובדיקה רפואית אם אנחנו הולכים לעשות דיאטה ספציפית. אנחנו לא צריכים להגביל את עצמנו להפחתת צריכת הקלוריות ולסכן את בריאותנו. לכן, לפני כל שלב, עליכם להתייעץ עם רופאים ומומחי תזונה.
החשיבות של סילוק נוזלים
עקב שינויים הורמונליים או פשוט בגלל גנטיקה טהורה יכולה להיות לנו נטייה לצבור נוזלים בגוף. זה לא בריא מכיוון שהוא פוגע מאוד במחזור. בהזדמנויות אלה אנו מבחינים ברגליים נפוחות ועייפות. חשוב לסלק נוזלים מכיוון שאלו לקדם את הופעת הצלוליט ומחזור ירוד, עם דליות ורידים. באופן כללי, יש להפחית את צריכת המלח ולהגדיל את צריכת המים בכדי לסייע בסילוק נוזלים אלו, אך לחלק מהמיצים והתכשירים יש כוח משתן גדול שיעזור לנו מאוד.
מיץ עם אננס
אם יש אוכל טוב לסילוק נוזלים, זה אננס. מיץ אננס מדי יום יכול להיות רעיון טוב לבטל שימור זה. אננס הוא לא רק עיכול, אך גם בעל כוח אנטי דלקתי ועוזר לנו לסלק נוזלים בכוחם המשתן. כמובן שעלינו להכין שייק עם כמות גדולה של אננס אך בלי להוסיף סוכר. בבלנדר נשים את האננס עם מעט מים. אנחנו יכולים להוסיף מרכיבים אחרים כדי לשנות מעט את הטעם, אם כי האננס צריך להיות הגיבור. לדוגמא, ניתן להוסיף כמה תותים או פטל. כלול תמיד מזון דל קלוריות עם כמות גדולה של מים, כך שהמיצים שלנו יהיו הרבה יותר בריאים.
מיץ עם אבטיח
כוחו של האבטיח שוכן בכמות המים הגדולה שלו. אכילת אבטיח ממלאת אותנו, אך חלק ניכר ממנה נוגע למים, מה שעוזר לנו לבלוע נוזלים כדי לסלק אותם. אנחנו יכולים להכין מיץ אבטיח מרענן אליו נוסיף תפוח, מכיוון שיש בו סיבים, המסייעים לנו במעבר המעיים.
מיץ עם ירקות
במיקסר נוכל גם להכין א מיץ עשיר עם ירקות כמרכיבים עיקריים. ירקות יכולים להיות בעלי ברית נהדרים בעת הכנת מיצים לסילוק נוזלים, אם כי טעמם יכול להיות מעט חזק יותר ופחות מתוק, לכן כדאי להוסיף מעט פירות כמו אננס. מרכיבים כמו פטרוזיליה, שמסלק רעלים, או מלפפון שיש בו הרבה מים, מושלמים לשייק הירקות הזה. מצד שני, אנחנו יכולים להכין מיץ עם סלרי, שיש בו גם מעט קלוריות וכוח משתן רב. באשר לכמות או לטעמים, תמיד נוכל לנסות דברים, מכיוון שלא כולנו אוהבים את אותם הטעמים. כשמדובר במיצים, אנחנו יכולים להיות יצירתיים, או לחפש מתכונים ברשת ולשנות את הדברים שאנחנו לא אוהבים או לא אוהבים. במקרה של ירקות, בדרך כלל אנו מוסיפים מים או עירוי כמו תה ירוק בכדי להפוך את המיץ לנוזלי יותר.
טיפים נוספים
בנוסף להוסיף מיצים משתנים לתזונה שלך, אתה צריך לעשות כמה שינויים לשפר את מראה העור. כדאי להפחית את צריכת הארוחות המוכנות, מכיוון שהם בדרך כלל מכילים הרבה מלח, כמו גם את צריכת המלח בארוחות. הימנע ממשקאות ממותקים ומוגזים, הגבל את עצמך לשתיית מיצים טבעיים, תה צמחים ומים. מצד שני, כדאי להתאמן כל יום, אפילו בצורה מתונה, כי זה גם עוזר לנו במחזור הדם ובסילוק רעלים.