המזונות הטובים ביותר המועילים לעורכם

למרות שלעתים אנו חושבים שטיפול בעור הוא תמיד לחשוב על מריחת קרמים, זה לא תמיד יהיה ככה. כי טיפול טוב בזה מתחיל מבפנים. ראשית להידרציה טובה ובעקבות מבחר של אלה מזונות המועילים לעור שלך.

אם אתה רוצה להיראות הרבה יותר טוב, אז הגיע הזמן להתחיל לשנות כמה הרגלים. מכיוון שבזכות כל מה שהאוכל יכול לתת לנו, נשיג עור זוהר הרבה יותר. כתוב את כל אלה שאנחנו הולכים להגיב עליהם והציג אותם מדי יום בתזונה כדי לראות את השינויים הגדולים שנשיג.

מזונות המועילים לעור, הדרים

כולם יודעים את זה פירות הדר הם אחד מבני הברית הגדולים לעורנו. לא רק הלימון או התפוז, אלא יש לנו גם אשכולית או מנדרינה. ראשית, יש לומר שכולם נוגדי חמצון נהדרים. משהו מושלם ליצירת קולגן, שמתורגם לעור בעל גמישות רבה יותר כמו גם מוצקות. לשם כך עלינו להציג פירות טריים כל יום, הפירות טובים יותר מהמיץ שלהם.

פירות מיובשים

למרות שקומץ אגוזים ביום הוא תמיד רעיון טוב, במקרה זה עלינו להדגיש את התכונות הגדולות של אגוזים. חומצות השומן הן שעוזרות גם לשמור על גמישות טובה של העור שלנו. באופן דומה, לאגוזי מלך יש נוגדי חמצון, ויטמין E, ויטמין A ואבץ. אבל אם אתה מעדיף, אתה יכול לבחור באפשרויות אחרות כגון אגוזי לוז או פיסטוקים.

ירקות עלים ירוקים

תמיד תוכלו ללוות את המנות העיקריות שלכם בארוחת הצהריים או בערב, עם סלט עלים ירוק טוב. ביניהם, אין כמו תרד או מנגולד. ה ויטמינים עיקריים הם יספקו לך A, C, B או E, מבלי לשכוח את K. הם מחמצנים את הדם ומקדמים התחדשות תאים. לכן, מסיבה זו, הם חיוניים נוספים בתזונה שלנו.

סלרי

היינו צריכים להדגיש את זה כי יש בו גם ויטמינים בגודל B, C או K. זה גם מגרה את ייצור הקולגן, שהוא ללא ספק אחד ההימורים החזקים לעורנו. כי רק אז זה ייראה הרבה יותר אלסטי ו נטול קמטים או קווים דקים. אבל זה גם ייתן לך יותר בהירות ולחות. מה עוד נוכל לבקש?

הבננות

אמנם נכון שבחלק מהדיאטות הן אינן משולבות, נטילת בננות על בסיס קבוע תביא לנו גם יתרונות גדולים. כמו היום אנו מדברים על המאכלים המועילים לעורך, עליהם להיות נוכחים. נאמר שזה מפחית גירויים מסוימים של אותו כמו גם מאפשר לנו ליהנות מעור לחות יותר והוא גם אחד הטובים ביותר תרופות לאקנה. בלי לשכוח שבאותו הזמן זה גם תרופה טובה נגד עיגולים שחורים. זה צריך להיות עוד אחד מהמצרכים החיוניים הגדולים ביותר לתזונה שלנו.

אל תשכח מהזרעים

ניתן להכניס את הזרעים לסלטים או בקינוחים כמו יוגורט. אך שני זרעי הצ'יה וזרעי חמניות או פשתן הם בסיסיים. לדוגמא, יש לומר שזרעי חמניות טובים בוויטמין E ובמגנזיום. מה יעזור לנו נגד סימנים ראשונים להזדקנות. כמובן שבזרעי צ'יה יש אומגה 3, מה שאומר שהם יהיו מושלמים גם נגד קמטים. עכשיו אין לך שום תירוץ לטפל בעור שלך כמו שמגיע לו, בצורה הטבעית ביותר שקיימת ועם מוצרים שיגרמו לך להראות טוב מתמיד.