בקרוב ניכנס לסתיו, זמן בו אנשים רבים סובלים מנשירת שיער. יש כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי שהשיער לא ינשור, אם כי באופן כללי זהו תהליך טבעי בו השיער מתחדש בכדי לפנות מקום לשיער חדש בעונה.
נשירת שיער עונתית היא נורמלית, אך עלינו להיות מודאגים אם שיערנו נראה חלש יותר או נופל לזמן מה ממושכת ובזמנים אחרים של השנה. חשוב מאוד לדאוג לבריאות השיער לאורך כל השנה כדי למנוע רעות גדולות יותר.
דאג לתזונה שלך
אם יש מפתח למניעת נפילת שיער בכמויות גדולות, זה כן לאכול תזונה טובה. חלבונים, ויטמינים ושומנים בריאים עוזרים לנו לגדל שיער חזק ובריא. ברור שזו לא הנקודה היחידה שאנחנו צריכים להתמקד בה, כי מבחינת נשירת שיער יש סיבות אחרות שיש לקחת בחשבון, כמו שינויים הורמונליים, מחלות ומתחים. ברוב המכריע של המקרים אתה מתחיל להתמקד באוכל.
הוסף תוספי מזון
ل תוספי תזונה הם יכולים להיות בעלי ברית גדולים לחיזוק השיער. הם עוזרים לנו להוסיף חומרים מזינים שעשויים להיות חסרים בתזונה היומית שלנו וחיוניים לשיער חזק. תוספים אלה מציעים ביוטין, אבץ וחומרים אחרים הנחוצים מאוד לשיער חזק.
בקר אצל הרופא
לפעמים אנחנו לא יכולים להפסיק לראות שיער נושר בלי למצוא פיתרון. לכן תמיד טוב לבקר את רופא המשפחה שלך כדי לשלול בעיות דרמטולוגיות או הורמונליות. לעשות בדיקת דם זו דרך נוספת לשלול אנמיה אפשרית שתחליש גם את שיערנו.
הימנע ממוצרים אגרסיביים
אם אנחנו רוצים שיהיה לנו שיער בריא, חיוני להימנע ממוצרים שיכולים להיות אגרסיביים איתו. במקרה זה יש צורך להימנע צבעים הנושאים כימיקלים, במיוחד שינוי צבע, מכיוון שהוא שובר את סיב השערה ומחליש אותו. טיפולים אלה מקלקלים את השיער לא מעט, ולכן עדיף להימנע מהם מאשר להתחרט אחר כך על שיער חלש ופגום.
שמרו על הקרקפת
הקרקפת קשורה קשר הדוק לנשירת שיער. בהזדמנויות רבות, שיער נופל בגלל בעיות בקרקפת. הנקבוביות עשויות להיות סתומות בשמן או שיש לנו בעיות עור שמשפיעות ישירות על השיער. בכל מקרה, עלינו לבצע א בקר אצל רופא עור כדי לבדוק את מצב הקרקפת. אנו יכולים גם לחפש תרופות כדי למנוע התקלפות או שמן מוגזם בקרקפת.
ללכת טבעי
כמעט כל האנשים שעברו מוצרים טבעיים להגיע לאותה מסקנה. וזה שמוצרים טבעיים דואגים לשיער שלנו הרבה יותר. על ידי הימנעות ממוצרים עם סיליקונים ופרבנים, אנחנו כבר עוזרים לשיער להיות בריא יותר, אך אם נתמקד גם במוצרים טבעיים הוא יהיה אפילו טוב יותר. גם הקרקפת וגם השיער מתחזקים ובהירים יותר עם מוצרים אלה. כיום אנו יכולים למצוא משמפו מוצק וטבעי למסכות המיוצרות במוצרים תוצרת בית. יש אינסוף אפשרויות בכל הנוגע לשימוש במוצרים טבעיים.
הימנע מלחץ
לחץ הוא אחת הבעיות הגדולות ביותר בהתמודדות עם נשירת שיער. בהזדמנויות רבות זה כן נשירת שיער היא עניין של לחץ. עלינו לנתח אם ישנם מצבים שיוצרים מתח גבוה מהרגיל, על מנת להימנע מהם. אתה צריך לקחת זמן להירגע ולעשות פעילויות שעוזרות לנו לשלוט בזה, כמו יוגה.