"להחזיר את דעתך, להחזיר את חייך", הספר החדש של מריאן רוחאס

ספר

אין ספק שכיום כולם מחפשים ללא לאות איכות חיים טובה יותר בכל מובן. הדבר גרם לנושא בריאות הנפש לתפוס תפקיד נכבד בחיי היומיום. בהקשר הרחב והמורכב הזה, מציגה מריאן רוחאס הנודעת את ספרה החדש "להחזיר את דעתך, לשחזר את חייך."

זו עבודה שמבטיחה להיות מדריך להשגה האושר המיוחל והרווחה הרגשית. במאמר הבא אנו הולכים להסביר בפירוט את הרעיונות העיקריים של הספר האמור.

מי זאת מריאן רוחאס

מריאן רוחאס היא דמות בולטת למדי בתחום הפסיכיאטריה וההפצה המדעית. הודות לניסיון קליני רב, רוחאס הקדיש חלק גדול מחייו ללימוד כל מה שקשור לעולם בריאות הנפש בחברה של היום. בין אם באמצעות ספריו או השתתפותו במדיות שונות, הוא הצליח להגיע לקהל מאוד הטרוגני, ומציע את הכלים הטובים ביותר בכל הנוגע לשיפור הרווחה הרגשית ואיכות החיים.

הספר "להחזיר את דעתך, לכבוש מחדש את חייך"

בספר הנפלא הזה, הסופרת מריאן רוחאס מזמינה את הקורא להתעמק במלואו במסע אותנטי של גילוי עצמי ושינוי אישי. לאורך דפיו השונים, המחבר יעסוק וידון במגוון רחב של נושאים הקשורים לבריאות הנפש, כגון של ניהול מתח וחרדה או החשיבות שתהיה לטיפוח מערכות יחסים בריאות.

אחת ההנחות המרכזיות והיסודיות של ספר זה היא הרעיון שהמוח האנושי הוא משאב רב ערך שראוי לטפל בו ולחזק אותו במידה שווה. רוחאס מתעקש להיות מודע לדפוסי מחשבה והתנהגות שיכול להשפיע על בריאות הנפש, ומציע לנו אסטרטגיות שונות להתגבר על כל המכשולים הללו ולהשיג יציבות רגשית גדולה יותר.

מריאן

אילו נושאים עוסקים בספר?

החשיבות של תרגול טיפול עצמי

מריאן רוחאס מזכירה לנו, בין היתר, את החשיבות של הקדשת זמן ותשומת לב לצרכים רגשיים ופיזיים שונים. מתזונה טובה לספורט ומנוחה, טיפול עצמי הוא המפתח כשזה מגיע לשמירה על האיזון הנפשי הבריא ביותר האפשרי.

לנהל מתח

בעולם הולך וגובר בקצב מהיר, זה חיוני ללמוד להתמודד עם מתח. הכותבת תציע כלים מעשיים, כמו מדיטציה ונשימה מודעת, בכל הנוגע להתמודדות עם אתגרי חיי היומיום בשלווה ובצלילות מחשבתית.

מערכת יחסים חברתית

קשרים חברתיים הולכים לשחק תפקיד מכריע בכל הנוגע לבריאות הנפש. Rojas הולך לתת את ההנחיות לעקוב בכל הנוגע לטיפוח מערכות יחסים בריאות וקביעת גבולות. זה משהו שיתרום ישירות לרווחה רגשית.

הכרה עצמית

הכרת הרגשות, המחשבות והערכים השונים לעומק היא המפתח בעת פיתוח מערכת יחסים בריאה עם עצמך ועם אחרים. הודות לתרגילי רפלקציה וחקירה עצמית, אפשר לגלות מי הוא ומה הוא רוצה בחיים.

בקיצור, הספר "להחזיר את דעתך, לכבוש מחדש את חייך" הוא עבודה מעשית שתציע כלים שימושיים ובעלי ערך לשיפור הבריאות הנפשית והרגשית. הודות לגישה חומלת ומבוססת, הסופרת מריאן רוחאס מזמינה את הקוראלהתחבר לעצמך ולגלות מחדש את הפוטנציאל הטרנספורמטיבי שיהיה למוח. ספר זה הוא, ללא ספק, משאב נפלא עבור אותם אנשים המבקשים להשיג אושר ורווחה בחיים.


השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.