כולנו אוהבים להשתזף בקיץ, לרכוש טיפין טיפין וטון אחר טון את אותה ברונטית החוף שבסוף הקיץ היא הוכחה בלתי הפיכה שנחתם, שהיו לכם חופשות, שהיה לכם טוב ושאתם מצפה לזה. מאי בקיץ הבא לבוא ליהנות מימי שמש שוב. כל זה טוב מאוד, אבל עלינו להזכיר לך משהו: להשתזף בצורה בריאה!
אין מה לעשות דברים מטורפים מהסוג: אל תשתמש בקרם הגנה, חשוף את עצמך לשמש ישירות בשעות של קרינה גדולה יותר, אל תשתה נוזלים וכו '. אבל כדי שיהיה ברור עוד יותר, אם אפשר, אנו הולכים לתת לך סדרת טיפים שיעזרו לך בכמה דברים: אתה תשתזף כראוי, השיזוף יחזיק מעמד זמן רב יותר ותקבל טון או שניים יותר מאשר בשנים קודמות. האם אתה רוצה לדעת איך? ובכן, הישארו איתנו וגלו כאן.
לפני שיזוף ...
אם אתה משתזף בלי לקלף ולחות את העור כראוי ימים לפני החשיפה, העור שלך ייראה כמו מפת שומות אמיתית. אם ברצונך להימנע מכך, עליך לבצע את הפעולות הבאות ובסדר זה:
- פילינג עור: על מנת שהשיזוף יהיה בטוח, אחיד, בריא ועמיד לאורך זמן, עלינו לנקות את עורנו לעומק בעזרת 'פִּילִינג'. אנחנו נעשה את זה עם ג'ל פילינג, שלא יהיה קשה מאוד להשיג כיוון שלכל מותג קוסמטי יש את עצמו. מה שג'ל זה עושה הוא לחסל תאים מתים, ובכך לבצע ניקוי עמוק. אל תפחדו משיפשוף וגרירה, מכיוון שהשיזוף לא יראה "שמנמן" אלא יהיה אחיד לחלוטין. זכרו לעשות זאת גם על הפנים וגם על הגוף. אתה יכול גם לנקוט ב'קילוף 'כימי, אבל אנחנו גם לא מייעצים לזה מכיוון שזה יעלה לך כסף וגם מגרה הרבה יותר מאשר תוצרת בית מעשה ידיך.
- הידרציה עמוקה: אחרי 'פִּילִינג' הידרציה עמוקה היא חובה. זה לא תקף עם כל קרם גוף בו אנו משתמשים מדי יום, אך נצטרך להכין את עצמנו עם חמאת גוף מעט עבה יותר ולכן לחות יותר. אלה המכילים אלוורה בנוסף לחות, זה עוזר להתחדש בעור והם מרגיעים למדי.
מזונות שיעזרו לכם להשתזף
כן, איך שמעת את זה, ישנם מאכלים שיעזרו לך להשתזף. נסה את הפעולות הבאות:
- מזונות עשירים בבטא קרוטן: קרוטנים בטא מעדיפים ייצור מלנין. מאכלים אלו מאופיינים בצבעם האדום, הצהוב או הכתום (מי לא חשב על מלכת השיזוף, הגזר?). אך בנוסף לגזר, נכללים כאן גם אפרסקים, משמשים, דלעת, עגבניות, אבטיחים, פלפלים ודובדבנים.
- פירות וירקות: פירות וירקות עשירים בויטמינים ובנוגדי חמצון. בקיץ הוא כולל מנות המבוססות על מאכלים אלה; בנוסף להיותם מתכונים טריים, קלילים, דלי קלוריות ובריאים מאוד, הם יגנו על עורכם.
- מזונות עשירים בויטמיני B: בשר, דגים, ביצים, חלב וקטניות.
- מזונות עשירים בויטמין E: בעל פעילות נוגדת חמצון וריפוי. שמן זית, אבוקדו, חלמון, אגוזי לוז וגרעיני חמניות.
- מזונות עשירים באומגה 3: חומצת שומן חיונית זו הכרחית גם לשמירה על מצבו הטוב של העור ולשיזוף בריא, מכיוון שהיא נלחמת ביובש והתייבשותו. אל תשכחו לאכול דגים כחולים, רכיכות, אגוזי מלך, זרעי פשתן, כרובית, נבטי בריסל, תרד ותותים בקיץ.
דיברנו על אוכל, אבל אסור לנו לשכוח משהו חשוב מאוד, הרבה יותר מאשר אוכל. זה שותה שני ליטר מים מדי יום לפחות. הסיבות פשוטות למדי:
- תוכלו להימנע מהתייבשות.
- תוכלו להימנע מהזדקנות העור מוקדם: קמטים לא יופיעו באותה קלות.
- על ידי עור לחות, לא נקבל כל כך הרבה עורות משיזוף. לא "נתקלף" והשזוף יחזיק לנו הרבה יותר זמן.
אם מים משעממים אתכם, או שאתם לא שותים הרבה, נסו מיצים, שייקי פירות טבעיים ותה.
קרם מגן, חובה בתיק האסלה שלך בקיץ
אם יש חומר חיוני, במיוחד בחודשי הקיץ (גם בשאר השנה), מדובר בקרם פנים וגוף טוב שמגן עלינו מפני השמש.
זה תלוי הרבה בגוון העור שלך, כדאי להשתמש בקרם כזה או אחר. כך לבחור נכון, בהתאם לגורמים הבאים שיש לקחת בחשבון:
- El פוטוטיפ עור, מכיוון שעורות כהים אינם זקוקים להגנה רבה כמו עור בהיר מאוד ורגיש לשמש.
- גיל של האדם שהולך להשתמש בו.
- אזורי עור היכן שהוא מוחל (בדרך כלל יהיה לנו אחד לפנים ואחד לשאר חלקי הגוף).
- זמן החשיפה לשמש.
- סוג עור (יבש, שמנוני, מעורב, עם בעיות ספציפיות).
- סוג הבקשה שיינתן: ספריי, חלב, שמנת, ג'ל ...
- עמידות בפני מים ולחות באופן כללי (מתאים במיוחד לילדים).
- התנגדות לחיכוך.
אל תשכח למרוח את קרם המגן, גם על הפנים וגם על הגוף, 20 עד 30 דקות לפני שיזוף. שלב זה חשוב מאוד מכיוון שזה הזמן המשוער שלוקח לקרם להיכנס לתוקף. נקודה חשובה נוספת, שלפעמים אנו מתגעגעים אליה, היא גם אם מעונן, עליך להמשיך להשתמש בקרם מגן. השמש עדיין שם!
לעולם אל תזניח את עורך, והרבה פחות בתקופה זו של השנה בה אנו חשופים ביותר. תזכור זאת העור הוא איבר יותר מכך תשמור עליה כמו שמגיע לה.