לפני שאלה זו יש הרבה תשובות אפשריות, אך אין רק דבר תקף אחד, מכיוון שאתה צריך לקחת בחשבון גורמים רבים ושונים. כשמדובר במניעת קמטים, דברים רבים נכנסים לשחק. מכמות השמש שאנו לוקחים ועד לשימוש שאנו מכינים בקרמים, הגיל שממנו אנו מטפלים בעורנו, בהרגלים ובאורח החיים שאנו מנהלים, כמו גם בתזונה.
מניעת קמטים היא תהליך זה חייב להתבצע מכמה חזיתות, תוך התחשבות ברבים מהגורמים העלולים להוביל להופעת קמטים בטרם עת. לכן אנו נותנים לכם כמה מההנחיות הבסיסיות שיש להקפיד עליהם והרגלים שיש להשאיר לשיפור מצב העור.
הגנה סולארית
La חשיפה ממושכת לשמש זה אחד הדברים שמזדקנים הכי הרבה את העור שלנו. עדיף להימנע מבילוי רב בשמש, להשתמש בכובעים כדי שלא ישפיעו על הפנים באופן ישיר ומעל הכל תמיד יצאו עם הגנה מפני השמש על הפנים. בקיץ עליכם להשתמש בקרם הגנה ללא קשר לשמנתנו מקדם הגנה של 15 או 30. טיפול זה מורגש מאוד לאורך זמן.
תזונה בריאה עם נוגדי חמצון
תזונה בריאה תמיד תעזור לנו לשמור על עור יפה וללא קמטים. עליכם להימנע מסוכרים, שומנים רוויים, מזון מעובד, קמחים מזוקקים ואוכל מטוגן. מצד שני, מה שעלינו לכלול תמיד בתזונה הם חלבונים, דגנים מלאים, פירות, ירקות, קטניות ובשר רזה, כמו גם דגים, לבנים וכחולים. ברבים ממזונות אלה נמצא נוגדי חמצון, המהווים מקור נעורים ומספקים לגוף את מה שהוא זקוק לו בכדי להילחם ברדיקלים חופשיים.
לחות לעצמך
הידרציה היא חלק חיוני נוסף בתהליך מניעת הקמטים. ללא לחות העור מאבד גמישות וקמטים מופיעים קודם. אבל עלינו לעשות זאת מבפנים ומבחוץ. נסו לשתות יותר משני ליטרים ביום במשך שבוע ותראו את ההבדל בעור, שיהיה זוהר יותר. באשר לחות חיצונית, עלינו לבחור קרמים המתאימים לכל סוג עור ואיכותיים, שנבחין באפקט הלחות למשך שעות.
שמני פנים
אם אתה אוהב שמנים, הם פיתרון נהדר לחות העור שלך. ניתן להשתמש בשמנים טבעיים רבים על הפנים. פנים שמנוניות יכולות להשתמש ב- שמן חוחובה, המסייע באיזון עודף השומן, עור מעורב יכול להשתמש בשמן קוקוס ובקליפות הרגישות והיבשות ביותר יש שמן ורדים או שמן שקדים מתוק.
התחל בשעה 20
חשוב כי טיפוח העור מתחיל בהקדם האפשרי. אנו עשויים לחשוב שבגיל 20 אנחנו נהדרים ונראה שהעור שלנו לא זקוק לעזרה כדי להישאר טוב. אבל מתברר שהטיפול שיש לנו איתה בשנים אלה ועוד לפני כן יסמן כיצד העור יהיה בגיל 30 ואף מאוחר יותר. לכן טיפול בהידרציה, תזונה טובה והגנה מפני השמש צריכים להתחיל בהקדם האפשרי.
הימנע מהרגלים רעים
ישנם הרגלים רעים רבים שגורמים לעורנו להיראות גרוע יותר. חיי ישיבה אינם מחמצנים את העור והוא נראה משעמם. יש גם את זה הימנע מעישון או שתיית אלכוהול, כי זה מקלקל את העור. ואז יש מחוות קטנות שנראות מזיקות אבל לא, כמו לא להסיר איפור לפני השינה או להשתמש במברשות ואיפור במצב גרוע. אלה דברים שעלולים לפגוע בעור ולכן עלינו להימנע.
יוגה פנים
אם עדיין לא עשית זאת שמע על יוגה בפנים, זוהי טכניקה בה משתמשים בתרגילים לשמירה על צורת שרירי הפנים ולהימנע מצניחה. ביסודו של דבר מדובר בתנועות שוב ושוב בכדי להפעיל את שרירי הפנים האלה.