La שלב ההריון זה כרוך בשינויים רבים בגופנו, לא רק ברמה ההורמונלית. נשים רבות דואגות להחלמה, אך חשוב גם לדאוג לעצמך היטב במהלך ההריון כדי להקל מאוד על ההחלמה. לכן אנו נותנים לכם טיפים למניעת סימני מתיחה במהלך ההריון.
לאס סימני מתיחה מתרחשים כאשר רקמת העור נשברת, מה שגורם לצלקות שמתחילות לאדום ואז ללבן, כשהן מחלימות. הם צלקות שנותרות על הגוף לאחר הופעתן, ולכן הדרך להילחם בהן היא במניעה, במיוחד בשלבי עלייה במשקל כמו הריון.
מזון לעור יפה
אוכל הוא תמיד חלק מהותי בעור בריא ויפה. במהלך ההריון עלינו לדאוג מאוד למה שאנו אוכלים, מכיוון שעלינו להישאר בריאים ובמשקל אידיאלי. כדי שהעור יהיה אלסטי יותר ובמצב טוב, מה שיש לשלב בתזונה מדי יום הם חלבונים. ויטמין C חיוני ל סינתזה של קולגן בעור ואנחנו מוצאים את זה בקיווי או בתפוזים. התזונה חייבת להיות מאוזנת, עם חומצות שומן איכותיות בכדי לשמור על תקינות העור. הטיפול בו מבפנים הוא חיוני כדי שהעור יהיה אלסטי יותר בכל עת.
לחות את העור
לחות העור היא חלק נוסף שאי אפשר להתעלם ממנו אם רוצים להימנע מסימני מתיחה בהריון. אתה צריך לשתות הרבה מים, כי זה ישמור על רמה טובה של לחות וזה מופיע על העור. עד שני ליטרים תמיד לוקחים בחשבון את מה שהרופאים אומרים לנו כשדואגים לעצמנו במהלך ההריון. אך עלינו להשתמש בקרם לחות מספר פעמים ביום, במיוחד באזורים הסותרים ביותר של עלייה במשקל. אם העור תמיד לח, הוא לא יאבד את האלסטיות וסימני מתיחה לא יופיעו.
השתמש בקרמים ספציפיים
באזורים בהם סימני מתיחה מופיעים הכי הרבה במהלך ההריון, יש להשתמש בקרמים ספציפיים בכדי לסייע במאבק בבעיה זו. אחד המוצרים הפופולריים ביותר הוא שמן ורדים מאסק. שמן זה מחלחל מאוד את העור, מטפל בו וגם מחלים, כך שהוא מונע מאותם סימני מתיחה גדולים להיווצר. בשוק ישנם גם שמנים וקרמים ספציפיים לשלב ההריון, הכוללים חומרים פעילים המסייעים לעור להתאושש. אל תשכח למרוח את הקרמים מדי יום, אחרת לא תהיה להם אותה השפעה.
בקרת משקל
במהלך ההריון יש לשלוט על המשקל שנלקח, שעליו להיות מספיק בזמן ההריון. אנחנו נישא בקרה בפיקוח רפואי, עם דיאטה שחייבים לשלוט בה גם על ידי רופא במידה רבה כדי להימנע ממזונות שאינם מתאימים וכדי לפקח על בריאות האם לעתיד בכל עת. אם נשליט על המשקל שלנו במהלך ההריון לא נעלה כל כך ויהיה הרבה יותר קל להתאושש, בנוסף לעובדה שהעור לא יתהדק כמו שאנחנו לא עולים במשקל.
יש לבצע פעילות גופנית מתונה
במסגרת האפשרויות והבריאות של כל אדם, לאחר התייעצות עם הרופא, עלינו לזכור כי בריא לבצע פעילות גופנית כלשהי במהלך ההריון. מיוגה לפילאטיס, הליכה או שחייה הן חלק מההצעות. זה יעזור לנו להישאר פעילים, לשפר את זרימת הדם ולמנוע נפילה. בנוסף, העלייה במשקל תמיד תהיה נשלטת, מה שמקשה על הופעת סימני מתיחה.