עיסויים תמיד היו טכניקה יעילה לחיסול מתחים או כאבים מסוימים בגוף. אבל במקרה זה, יש לנו מגוון כזה שמתורגם ל הפחתת עיסויים. הם אלה שמתבצעים בלחץ קצת יותר גבוה מהקודמים.
זו בהחלט דרך להפעיל את זרימת הדם, באזורים בהם הצטברות השומן גדולה יותר. לכן הם תכופים מאוד ומומלצים מאוד גם לרגליים וגם לבטן. היום נבדוק את יתרונותיו הגדולים ובדרך זו, אנו משאירים אתכם עם הצעדים הטובים ביותר לביצוע הפחתת עיסויים.
יתרונות הפחתת עיסויים
נכון שאין שום דבר מופלא שגורם לנו לאבד כמה סנטימטרים תוך זמן קצר. עלינו להיות קבועים וכמובן שנקבל את התוצאה הצפויה. לכן, חשוב לשלב טכניקות מסוג זה עם מעט פעילות גופנית ודיאטה בריאה. אבל כעת, בין היתרונות הגדולים של הפחתת עיסויים נגלה שהם עוזרים לאבד את אותם סנטימטרים נוספים. יחד עם זאת, הם גם מושלמים להיפטר מצלוליטיס מחיינו. גם חלק הבטן עם הרגליים או הידיים, יכול להיות הגיבורים של סוג זה של עיסוי. אבל גם, סוג זה של עיסוי יתאים לעור וישפר את מרקמו ויעורר את מערכת הלימפה, לסלק רעלים ולשפר את זרימת הדם.
כיצד מבצעים הפחתת עיסויים
זהו עיסוי קונבנציונאלי בביצועו, אך יש בו כמה וריאציות. תחילה הוא מתמקד באזור שיש לטפל בו. העיסוי יהיה קצת יותר אינטנסיבי מאלה שאנחנו מכירים מאז מופעל קצת יותר לחץ. תמיד תתחיל מפחות ליותר, כדי לא לגרום להשפעה רבה על העור.
El עיסוי קונבנציונאלי זה מוחל בדרך כלל על בסיס שמן. אך במקרה זה, זה יהיה קרם מצמצם שמורחים ומורחים על העור. תנועות חיכוך משולבות תמיד בעקבות כיוון השעון. זה יכול גם לעקוב אחר הלישה ותנועות מעגליות. כל זה כדי להיות מסוגל להעיר את האזור, לייצר חום ולהגביר את החמצון. למרות שאזור הבטן נשען אליו, לא מומלץ לצבוט את עצמו, מכיוון שהוא עלול לפגוע בנימים. כן, אתה יכול ללוש שטחים גדולים יותר ולכלוא אותם מעט.
כל עיסוי אמור להימשך כ -20 דקות. זכרו שכפי שהזכרנו, הלחץ צריך להתחיל רך ולהתעצם בהדרגה. התמקדו היטב באזור יחיד, כך שהאפקט הסופי יהיה הרבה יותר גדול. תראה איך אתה מצליח לסלק רעלים ואפילו לסיים עם שמירת נוזלים, במיוחד אם העיסוי המדובר נמצא בבטן.
התוויות נגד להפחתת עיסויים
אנחנו כבר יודעים מה היתרונות שלו ואיך צריך לעשות אותם, אבל לא הכל היה כל כך מושלם. יש גם חלק שיכול להיות קצת שלילי. לא ניתן לעשות אותם מיד לאחר הארוחות, מכיוון שהוא גם יכול לשנות את העיכול במקרה של הריון או יתר לחץ דם ואי ספיקת כבד. לא כואב להתייעץ תמיד עם רופא המשפחה שלנו מראש.
בנוסף, אנשים עם עור רגיש מאוד הם נוטים יותר להבחין בכאב כלשהו ואף לראות כיצד נותרים סימנים מסוימים על עורם. נכון שלאחרון אין השפעה גדולה. הדבר הטוב ביותר הוא שההפעלות מתקיימות כל יום, מכיוון שכך, עם הקביעות נוכל לראות את התוצאות לפני כן. ניתן להגדיל את הזמן מעט, תלוי באזור שיש לטפל בחולה המדובר. זכרו תמיד שהכי טוב לשלב טיפול כזה עם מעט פעילות גופנית יומית. כמו גם תזונה בריאה עם אוכל טרי וטבעי.