היום לא רק אכפת לנו מגוף יפה, אלא גם בריא. מדי יום אנו חושפים את עצמנו לרעלים רבים, שיכול להצטבר בגוף. המזון עובר תהליכים כימיים רבים והכל מצטבר כשמדובר בהפחתת הבריאות והאנרגיה שלנו. לכן יש כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לסלק רעלים ולהרגיש פעילים וקלים יותר.
של לחסל רעלים זה חייב להיעשות בכמה חזיתות. לא רק שעלינו לדאוג לתזונה שלנו, אלא אנו יכולים גם להשתמש בפעילות גופנית לצורך כך. בסופו של דבר, מדובר בגירוש מה שאנחנו לא רוצים בגופנו כדי להרגיש טוב יותר.
התחילו את היום במי לימון
לימון הוא אוכל אלקליין, אשר מאזן את ה- PH בגוף. למרות שיש לנו את הרעיון שהוא חומצי, זה רק הטעם שלו. זהו מזון מושלם לטיהור הכבד ולהעלמת רעלים. האידיאל הוא לקחת אותו בכוס חמה על קיבה ריקה. אתה צריך לסחוט לימון ולערבב אותו עם מים. נכון שהטעם יכול להיות קצת חזק בהתחלה, אז כדי להתרגל אפשר להוסיף עלה נענע או ממתיק טבעי.
בחר מזון טבעי ואורגני
מה שנעשה למזון כדי לשמר אותו זמן רב יותר ולצמוח מהר יותר ולא לתקוף מזיקים הוא כימיה. הדבר הטוב ביותר עבור גופנו הוא שהאוכל שאנו אוכלים הוא טבעי ואורגני ככל האפשר, כדי להבטיח שלא היו נתונים לתהליכים כימיים ולחומרים שנותרו בגופנו. בנוסף, בתזונה עלינו לגרש את כל אותם מזונות שעובדו. מפסטה ועד אוכל מוכן מראש. עלינו להתחיל מהבסיס שאם לא ניתן למצוא אותו בטבע, עדיף לא לאכול אותו.
שתו הרבה מים ונוזלים
דרך נוספת לטהר את גופנו היא שותה הרבה מים, הנושא רעלים דרך השתן. במהלך היום עלינו לשתות כשני ליטרים של מים ולקחת פירות כמו אבטיח, כמו גם מיצים וחליטות טבעיות. לחלק מהעירויים יש גם אפקט משתן, שמקל על סילוק נוזלים, כמו למשל עירוי זנב סוס או תה ירוק. עם העירויים נהנה גם ממאפיינים שונים והם לא מספקים קלוריות אם לא נוסיף סוכר.
אפשר להחליף קצת אוכל ב- שייק טבעי עשיר מיוצר במאכלים שעוזרים לנו לטהר. כרישה, גזר, אננס או מנגולד הם כמה רעיונות ליצירת שייק מקורי מלא בתכונות ועם מעט קלוריות.
בצעו פעילות גופנית
עם אימון גופני אתה יכול גם לסלק רעלים באמצעות זיעה. למרות שלא כדאי להזיע יותר מדי, מכיוון שהדבר רק יוביל להתייבשות, זוהי דרך טובה לסלק רעלים על בסיס יומי. בזמן שאתה עושה פעילות גופנית אתה צריך להרטיב את עצמך במים, כך שהגוף משאיר רעלים בצד ללא התייבשות. ישנם ענפי ספורט שיכולים לעזור לנו במיוחד לסלק רעלים. יש סוג של יוגה שנעשית בסביבה דמוית סאונה, למשל.
מזון מושלם לסילוק רעלים
למרות אוכל טבעי שומר על בריאות גופנואו, האמת היא שישנם מאכלים מיוחדים שעוזרים לנו מאוד להשאיר אחרינו את אותם הרעלים. אחד מהם הוא כורכום, תבלין הודי בעל סגולות נהדרות. זה עוזר לסלק דלקת ברקמות ובאיברי הגוף, התורמת לרווחה כללית. מצד שני, דובדבנים יכולים למנוע דלקת זו בגוף, כך שנוכל להוסיף אותם גם לתזונה הרגילה שלנו.