טיפים בסיסיים למיצוק העור

מיצוק העור זה לא תמיד צעד קל לביצוע. האמת היא כי רפיון יכול להופיע בחיינו בשל גורמים שונים כגון חלוף זמן, כמו גם הריון וירידה במשקל. לפיכך, כדאי להכניס את עצמנו לעבודה להשגת התוצאה אותה אנו מחפשים.

נכון שאנחנו לא יכולים לעשות ניסים, אבל עם קצת סבלנות, בוודאי נשיג את מטרותינו. הרצון של היום יהיה לאשר את העור מחדש על ידי ביצוע כמה צעדים פשוטים מאוד. האם אתה מודאג מצניחה?אז אל תחכה יותר ותתחיל לעבוד.

מרחו קרמים למיצוק העור

ללא ספק, זהו אחד הצעדים הראשונים שאנו נוקטים בדרך כלל. קרמים למיצוק העור הם אחד התוספים הטובים ביותר שיש לנו. אבל כפי שהזכרנו, זה לא תמיד נס. במקום זאת, עלינו לשלב אותם עם אפשרויות ואפשרויות אחרות. נכון שבזכות המרכיבים שהם מכילים, העור שלנו ייראה מטופל הרבה יותר. בין כל המרכיבים, סוג זה של קרם יהיה כמו ויטמין A או E, קולגן או אלסטין. לכן, האמת היא שתמיד טוב לנסות אותם.

יותר נוגדי חמצון בתזונה

אם אנו דואגים לעצמנו מבחוץ, עלינו לעשות זאת גם מבפנים, ואף יותר מכך. מכיוון שהבריאות שלנו תמיד לפנינו. לכן, למיצוק העור, מומחים ממליצים לנו להכניס יותר נוגדי חמצון מדי יום. לכן עליכם לדעת זאת מזונות עם הכי הרבה נוגדי חמצון הם ברוקולי, כמו גם עגבניות, פירות אדומים, ולא לשכוח שמן זית, ענבים ואגוזים. עכשיו אנחנו רק צריכים לקחת את המנות המאוזנות וזהו. דרך לטפל בעצמנו תוך כיבוד מרקם העור.

בחר להתאמן כל יום

עלינו להתאמן מדי יום. נכון שלפעמים שמנו את זה בצד מטעמי זמן. אבל אתה צריך לחפש את הדקות הפנויות האלה. עם 20 דקות בלבד יהיה לנו די והותר. אנחנו יכולים לעשות כמה דקות של אירובי ואז תרגילי חיטוב. הן הקרשים והן הבטן וכמה תרגילים עם משקולות יכולים להועיל מאוד כאשר אנו מדברים על מניעת צניחה או שיפור גמישות העור שלנו.

עיסויים למיצוק העור

במקרה זה, נצטרך להיות עם קצת סבלנות. אבל נכון לאט לאט נראה תוצאות נהדרות. מכיוון שעיסויים הם גם אחד המשאבים הטובים ביותר למניעת נפילת עור. הסיבה העיקרית היא ש יפעיל את המחזור של הדם ותשפיע כפולה אם נעניק להם קרם מיצוק. אמנם נכון שאנחנו יכולים גם לבחור בשמנים, אשר יועילו לנו. אתה תמיד צריך להיות קבוע ולא להתייאש מהשינוי הראשון.

מים לעור יציב

בכל תזונה או אורח חיים בריא הם תמיד מייעצים לנו שאחת הנקודות שיש לקחת בחשבון היא שתייה מספקת של מים. כשלעצמו זה לא יביא לנו עור מושלם, אבל זה עוזר והרבה. עדיף להמשיך לשלב את השלבים הקודמים וכמובן, לשתות יותר במקביל שגם התזונה שלנו עם נוגדי חמצון משתפרת. אתה יכול לשלב את כוסות המים לבד עם מים עם לימון או חליטות. לפיכך, בוודאי תשתו כמה ליטרים מים ביום.

הגבל את צריכת הסוכרים

ללא ספק, זה משהו שלא מתאים לנו ולא רק מדבר על העור. מכיוון שסוכר יכול להשפיע על קולגן וככזה, על גמישות העור שלנו. אז זה תמיד טוב יותר להגביל את הצריכה אם כי אין צורך לסלק אותם לחלוטין מהתזונה שלנו או לקחת אותם באירועים מיוחדים.