ישנם מספר הרגלי הזדקנות גם אם אנחנו לא מבינים את זה או שאנחנו לא רוצים להאמין בזה. העור שלנו כמו גם הגוף שלנו יכולים להתרעם מאוד עליהם, אם איננו יכולים לעצור בהקדם האפשרי. מכיוון שהרוב המכריע של אלה שאנו מעירים עליהם הם ניתנים לשליטה.
נכון שזו של הנוסחה של נעורים נצחיים אין לנו את זה, אבל אנחנו יכולים לנקוט בצעדים פשוטים כדי לנסות להישאר הרבה יותר עליזים ממה שאנחנו חושבים. ישנם גורמים או התנהגויות שגורמות לנו להזדקן יותר מדי מהר. האם אתה רוצה לדעת מהם הנפוצים ביותר?
אלכוהול וטבק, שני הרגלי הזדקנות
מצד אחד אנו יודעים ששניהם מוכרזים כאויבי עורנו. שני ההרגלים נחשבים לאלה שמובילים אותנו להיות עור מבוגר. אך לא רק זאת, אך ישנם מחקרים המאשרים את ההידרדרות הנפשית שעלולה להתרחש אצל גברים או נשים בגיל העמידה שיש להם אחד משני ההרגלים בחיי היומיום שלהם. זה מראה בכך שזריזות נפשית אינה בהתאם לגילם. בנוסף לזריזות הנפש האמורה שהזכרנו, היא תיראה גם בזיכרון, שיתחיל להיות לא חד כמו שהיינו רגילים.
אורח חיים בישיבה
תמיד מומלץ לעשות קצת ספורט. אתה לא צריך להיות בחדר כושר או לעשות שגרות אינטנסיביות כל יום. אחרת, מה שעלינו לעשות כדי להתחיל הוא להיות פעיל. תנועה טובה לגוף אך גם לנפש. לפיכך, כאשר אנו מדברים על ההפך וישיבה נכנסת לחיינו, אנו מזכירים עוד אחד מהרגלי ההזדקנות. יש מחלות שמגיעות מעצמן ואחרות, אנחנו אפילו יכולים לעצור אותן אם נשים קצב כלשהו בגוף. מחקרים אומרים שככל שאנחנו פחות זזים בכל יום, כך יותר מחלות שאנחנו יכולים לסבול. חלקם עשויים להיות סוכרת או יתר לחץ דם באמצעות אוסטאופורוזיס.
נדודי שינה
כמובן שבמקרה הזה אנחנו לא אשמים וזה יותר מסובך. נדודי שינה יכולים להופיע בחיינו מבלי לרצות או לצפות לכך. אנחנו צריכים לנוח כך את הגוף וגם ניתן לחדש את העור. במקרה האחרון, העור יהיה זה שמאבד הכי הרבה קולגן וזה מתורגם לעור עם יותר קמטים או קווי הבעה. אנו זקוקים למנוחה כדי להתחדש מבפנים ומבחוץ, ולכן אנו תמיד מתעקשים לשמור על שעות השינה הנדרשות.
אין להשתמש בהגנה מפני השמש
כידוע, הגנה מפני השמש נחוצה לטיפול בעור. מצד אחד, בכל פעם שאנחנו יוצאים מהבית, עלינו למרוח קרם מסוג זה ולא רק כשאנחנו שוכבים בשמש. העור תמיד יזדקק לטיפול רב להימנע מקמטים ועד מחלות הרבה יותר מבוגר ומסובך. אם אנחנו לא מגנים על עצמנו, זה יתורגם לכתמים וגם לעור מבוגר בטווח הארוך, עם קמטים בולטים יותר.
לחץ הוא עוד הרגל הזדקנות
כולנו מכירים אותו ולפעמים יותר ממה שהיינו רוצים. מתח קיים תמיד בחיינו ואף אחד לא רוצה אותו. כי זה יכול לגרום לבעיות די חמורות בבריאות שלנו. כתוצאה מכך וקשורים להזדקנות יש לנו את מראה מסיבי של שיער אפור, כמו גם נשירת שיער או קווי הבעה מסומנים יותר.
תזונה גרועה
זה של דילוג על חלק מהארוחות העיקריות או לא של לאכול אוכל טרי, ירקות ופירות או שלא תזונה מאוזנת היא זו שגורמת לנו לדבר על עוד אחד מהרגלי ההזדקנות. מכיוון שכשמשהו משתבש בתחום זה, הגוף ייקח את החלבונים שלו, כמו קולגן, מה שהופך את העור בלעדיו וגורם פחות גמישות ונעורים. כמובן, אל תשכח לשתות הרבה מים כי הידרציה חיונית לעור עם יותר חיים.