אחת הבעיות העיקריות שיש לך בכל הנוגע לרדת במשקל או לסלק צלוליט הוא חיסול נוזלים. הנוזלים המצטברים דלקת הרקמות, מחמירה את זרימת הדם ומקדמת את הופעת הצלוליט. לכן זו בעיה שיש לטפל בה בכדי ליהנות מגוף קליל ודק יותר.
אנו נותנים לך את המפתחות לאחד דיאטה לסילוק נוזלים, שיעזור לנו לרדת במשקל ובעיקר להעלים רעלים. אם אתה נוטה לצבור נוזלים, בטוח שזו בעיה שגורמת לך לעלות במשקל מבלי להבין זאת, כך שתוכל להילחם בזה מבפנים, עם תזונה בריאה.
ארוחות בוקר להסרת נוזלים
להתחיל את היום עם סילוק נוזלים, אין דבר טוב יותר מכוס כוס מים חמים עם מיץ לימון. הטעם אולי נראה קצת טארט בהתחלה אבל קל להתרגל אליו. זה יניע את האורגניזם ונבחין כיצד ננקה טוב יותר לאורך כל היום.
ב ארוחת בוקר אתה צריך להוסיף פירות, כגון קיווי, שיש בו הרבה ויטמין C, או בננות, המכילות אשלגן מסייע במניעת הצטברות נוזלים ברקמות. נחליף את הקפה בתה ירוק, אחד המשקאות המנקים ביותר וגם הוא נוגד חמצון. בנוסף, אנו יכולים להוסיף לחם מחיטה מלאה, כדי לשפר את המעבר.
אוכל עיקרי
בארוחת הצהריים, הארוחות צריכות להיות מכוונות לסילוק רעלים ולספקת מזון עם מעט קלוריות אך עם חומרים מזינים טובים. הימנע מאוכל מטוגן ומעובד, שיש בו כמויות גדולות של מלח. ה מלח באוכל הוא דבר שצריך להפחית ושליטה, שכן היא תורמת לאגירת נוזלים. מצד שני, עליכם לשלב מזונות כמו ירקות וקטניות, המציעים חומרים מזינים חשובים וכמות גדולה של מים.
ארוחות בין שעות
בדרך כלל שתי ארוחות נעשות בין העיקריות, אחת באמצע הבוקר ואחת בשעות החטיף אחר הצהריים. ארוחות אלה צריכות להיות קלות ואנחנו יכולים לנצל אותן ל כוללים שייק טבעי עם פירות כמו אבטיח או עם מרכיבים כמו מלפפון או אספרגוס, משתן מאוד. אנו יכולים להוסיף אגוזים המציעים מינרלים וויטמינים, אם כי יש ליטול אותם במתינות וללא מלח.
ארוחות ערב קלות
בארוחות הערב עליכם להתמקד במאכלים המספקים מעט קלוריות, מכיוון שבסופו של יום אלו לא הולכים לשמש. ברוקולי ואחרים ירקות מבושלים או אפויים הם יכולים להיות אפשרות טובה. ישנם חלבונים שגם הם בריאים מאוד מכיוון שהם שומרים על מראה העור טוב.
הגדל את צריכת הנוזלים שלך
זה אולי נראה סותר במקצת, אך כדי לסלק נוזלים חשוב להגדיל את צריכתם, כך שהגוף מטהר את כל הרעלים ומתחיל לעבוד. צריך לשתות לפחות שני ליטר מים ביום ונוכל להוסיף פירות עם הרבה מים כמו אבטיח או אננס. אם נשתה יותר נבחין גם כי אנו מסלקים נוזלים מהגוף ובעוד מספר ימים נרגיש פחות נפוחים.
עזור לעצמך בתוספי מזון
אם אתה נוטה לאצירת נוזלים, זה יכול להיות קשה להיפטר מהתחושה הזו. לעזור לנו בתהליך הם תוספים מרוכזים בדרך כלל הם מגיעים בצורת כמוסה ונמכרים בסופרמרקטים, בבתי מרקחת או בבתי כלבו. בתוספים אלה ישנם חומרים פעילים טבעיים, כך שהם אינם סמים ועליך רק לעקוב אחר הוראות השימוש. באופן כללי, כל אדם במצב בריאותו יכול לקחת אותם. בשוק אנו מוצאים תרכיזי אננס או אצות העוזרים לנו לסלק נוזלים בתזונה היומית.