אין ספק שמתוקים וקישקוש הם אחד משיאי ליל ליל כל הקדושים. יש הרבה ילדים שהולכים לבתים של שכנים מחופשים בחיפוש אחר הממתקים הרצויים. העובדה היא שאתה צריך להקפיד על צריכתם מכיוון שהם אינם בריאים כלל.
במאמר הבא אנו נותנים לכם שורה של טיפים למניעת הגזמה של ילדים. לגבי צריכת וצריכה של ממתקים וממתקים.
טיפים כדי למנוע מילדים לזלול ממתקים בליל ליל כל הקדושים
הציעו חלופות בריאות
לא הכל חייב להיות חפצי נוי וממתקים בערב הכי מפחיד בשנה. ניתן להחליף את הממתקים או הממתקים הנ"ל במוצרים בריאים יותר. כמו במקרה של פירות או אגוזים.
למתן את צריכת הממתקים
ילדים לא צריכים לאכול את כל הממתקים בבת אחת כאילו אין מחר. הצריכה שלו חייבת להיות רציונלית ו לגרום להם לאכול את זה במתינות מסוימת. כדי להשיג זאת, כדאי לשוחח עם ילדים על הנושא הזה ולגרום להם להיות מודעים לצריכת ממתקים.
פעילויות אלטרנטיביות
אין לצמצם את ליל ליל כל הקדושים לאכילת ממתקים וממתקים שנאספים מהבתים. טוב להורים להציע פעילויות אלטרנטיביות כאשר חוגגים את ליל ליל כל הקדושים הנ"ל. מלבד להתחפש ולבקש ממתקים וממתקים בבית השכנים, הם יכולים לעשות מלאכות שונות, לשחק משחקי קופסא או לצפות בסרטים מפחידים עם המשפחה.
מדוע חשוב לעקוב אחר צריכת סוכר בילדים
למרות היותו המוצר הכוכב של ליל ליל כל הקדושים המפחיד, עלינו לזכור שממתקים וממתקים עשירים בסוכרים ומכילים מספר רב של קלוריות. מדובר במוצרים מזיקים למדי לבריאות, ולכן ההורים חייבים לעקוב אחר צריכתם.
צריכה מוגזמת של ממתקים עלולה לגרום לבעיות חמורות בשיניים, כמו במקרה של חללים. לכן אין לתת דרור בכל הנוגע לצריכת הממתקים הנ"ל. למרבה הצער, זה די נורמלי לראות איך למחרת ילדים רבים סובלים מבחילות והפרעות עיכול שנגרמות מצריכת יתר של ממתקים.
מהי כמות הסוכר המומלצת לילדים ובני נוער?
ארגון הבריאות העולמי ממליץ להפחית את צריכת הסוכר לילדים לפחות מ-10% מצריכת הקלוריות היומית. אם הפחתה זו תגיע ל-5%, צריכה כזו יכולה להביא יתרונות בריאותיים מסוימים. כאשר מדובר בילדים מתחת לגיל שנתיים, יש לציין שאסור ליטול תוספת סוכרים ולכן חל איסור מוחלט עליהם לאכול ממתקים וממתקים.
במקרה של ילדים מעל גיל שנתיים ומתבגרים, ארגון הבריאות העולמי ממליץ להגביל את צריכת הסוכר לכ-25 גרם ליום. סכום זה יהיה שווה ערך בערך 5 או 6 כפיות ביום. בכל מקרה, כדאי להורים לעיין במידע התזונתי של הממתקים והממתקים שילדיהם הולכים לאכול. כך הרבה יותר קל לשלוט בכמות הסוכר שקטינים יצרכו.
בקיצור, ליל ליל כל הקדושים מאופיין בין היתר בכמות הממתקים והממתקים שילדים אוכלים. זו מסורת ללכת בית לבית, איסוף ממתקים ותכשיטים. בסוף הלילה יש ספירה שלהם וילדים רבים מתמוגגים על ממתקים כאלה. לכן ההורים חייבים לשלוט בצריכת הממתקים בכל עת כדי למנוע מילדים לצרוך יותר סוכר מהנדרש.