נכון שאנשים דקים יותר נראים גם עם תכונות מודגשות יותר. לכן, במקום בו בדרך כלל שמים לב שאנחנו עולים במשקל או יורדים במשקל הוא על הפנים שלנו. אז היום אנו מגלים סדרה של טיפים פשוטים משמין את הפנים במהירות.
בדרך זו, אנו נעדיפים הרבה יותר. כדי להשמין את הפנים נוכל לבחור בכמה דרכים. ביניהם האכלה וכן בעקבות א סדרת תרגילים המיועדים לחלק זה חיוניים. לכן, אינך יכול לפספס את כל העצות שיש לנו עבורך.
איך משמינים את הפנים באוכל
כידוע, אוכל חיוני תמיד בכדי לטפל בעצמנו, לעלות או לרדת במשקל. מכיוון שכאשר אנו מדברים על השמנה, אין פירושו לסטות כמזון מהיר, אוכל מטוגן או ממתקים. אבל לשלב סדרה של מאכלים בריאים יותר שעוזרים לנו במשימה שלנו. אנו זקוקים לפנים שלנו כדי שיהיה לנו את הנפח שאנחנו רוצים שוב. מכאן שנוכל להציג פחמימות, תמיד בריאות. אנו מתייחסים לאורז או לפסטה, מבלי לשכוח את תפוחי האדמה. אבל בנוסף, עלינו להכניס אבוקדו לתזונה שלנו מדי יום, ג'לטין, חופן אגוזים ועוף עם עור. החל מכך, כעת נוכל להכין תפריט מותאם אישית: סלט עם אבוקדו, ואחריו כמה חתיכות עוף עם אורז ולקינוח ג'לי. זה לא רעיון טוב?
תרגילים לפיטום הפנים
עלינו להפעיל גם את הלחיים וגם את הלסת. לכן, כדי לנפח מעט את הראשונים, עלינו לקחת כמות אוויר טובה, מתפיח את הלחיים כאילו הם הולכים להתפוצץ. החזק בערך 30 שניות. אתה יכול להמשיך לנשום דרך האף שלך, אבל במהלך אותה תקופה אתה תדחוף מעט את האוויר כאילו רצית לצאת החוצה. ואז תשחרר אותו, תנשום כמה נשימות רגילות וחזור שוב.
גם התרגיל הבא דומה. מכיוון שננשום ונסגור היטב את הפה. עכשיו נצטרך לשחק עם זה, כלומר למתוח ולכווץ את הלחיים כאילו באמת נשמנו נשימה, אבל לא. אתה יכול גם לנוח כמה שניות ולעשות מספר חזרות. לבסוף, אנחנו יכולים לסירוגין לנשוף את הלחיים. כאילו היה לנו ממתק בפה והעברנו אותו מצד אחד למשנהו. ובכן אותו דבר אבל רק עם אוויר ומתפיח את הלחיים היטב. אם אתה קצת קבוע, כל יום, תוך זמן קצר תראה את התוצאות.
הגדל את ייצור הקורטיזול
עלינו להגדיל את ייצור הקורטיזול כדי להשמין את הפנים. קורטיזול הוא הורמון שיעזור לגוף להרפות מתחים ולמערכת החיסון לתפקד כראוי. אז גם יעזור לחילוף החומרים של שומנים וחלבונים ופחמימות. רמות הקורטיזול יכולות להשתנות מכיוון שהן יעלו עם פעילות גופנית. חשוב לשמור על המפרץ תמיד, מכיוון שאם יהיה לנו גבוה מדי נאבד מסת שריר ואם יהיה לנו נמוך מדי, אז זה ישאיר אותנו עם תסמינים כמו עייפות וחולשה גדולה. איזון טוב בגופנו יעזור לנו כאשר אנו רוצים להשיג מטרה ברורה כמו השמנה של הפנים, במקרה זה.
לחות הרבה
למרות שאתה עשוי לחשוב שהמים מיועדים לסלק רעלים ולרדת במשקל, לא תמיד צריך לראות את זה עם הרעיון הזה. אנחנו צריכים להיות תמיד מיובשים היטב. גופנו זקוק למים לצורך תפקודו התקין. אז זה לא אומר שעל ידי שתייה מרובה הפנים ישמנו, אבל זה אומר שכשאנחנו נגיע לזה הכל קל יותר. החל את כל השלבים הללו ותהנה מפנים חדשות תוך זמן קצר.