הכל לא יהיה איפור! ה איפור ושיקויים קוסמטייםבין אם מדובר בקרמים, ג'לים, מתקנים, 'ברונזרים' וכו ', הם רק עוזרים לנו להבליט את החלקים היפים בפנים שלנו ולהסתיר את אלה שאינם כל כך, כמו פצעונים, כתמים, צלקות וכו'. אך אסור לנו לשכוח זאת יופי אמיתי מגיע מבפנים, והם לא רק מילים יפות, זה כזה שגם כן.
לכן רצינו להרכיב רשימת מאכלים וטיפים כדי להיות יפים יותר. זכרו שתזונה טובה, חיים בריאים וטובים לחות פנימית הם שלושת העמודים העיקריים שעליהם מבוסס עור בריא, מטופל וצעיר.
מאכלים שיעזרו לכם להיות יותר יפים
- תה ירוק: בנוסף למים ולמיצים טבעיים, זהו משקה הכוכבים, על כוחו הנוגד חמצון, על השפעתו נגד ההזדקנות ועל היותו חומר משתן, בין תכונות רבות אחרות. כמו כן בשל תכונותיו המועילות לשיער, מכיוון שתכולתו הגבוהה של אבץ וקפאין מגרה את זקיקי השיער ומשפרת בעיות בקרקפת. בחר בתה ירוק שעובד הכי מעט שאפשר, כך שיש לו תוכן גבוה יותר של פוליפנולים, חזק פי עשרים מויטמין E. הפחות מעובד נמצא אצל צמחי מרפא ובפרפרמטיקה.
- פלפל אדום: הם מקור חשוב מאוד לוויטמין C מכיוון שהוא מגרה את ייצור הקולגן (בואו לא נשכח שקולגן הולך לאיבוד ככל שעוברות שנים) והוא מאוד בריא לעור. ויטמין זה הוא גם המפתח לסייע לתאים להוביל חמצן בגוף.
- שמן זית: הוא משמש להכנת תכשירים ביתיים רבים לטיפוח יופי (כאן ב- Bezzia נתנו לכם יותר מ"מתכון ביתי "אחד לטיפול בשיער ובעור). נוסף לשמפו, זה נותן ברק ולחות לשיער ואנחנו יכולים להשתמש בו גם כשמן גוף מעולה. זה מסומן גם לטיפול בכוויות, באזורים מגורה של העור והוא תוסף טוב לחיזוק הריסים שלנו ולריכוך ציפורניים של הציפורניים.
- שקדים: למרות שמדובר בפרי יבש שאסור לנו להתעלל בו בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה שלו, ויטמין E בשקדים הוא המפתח למניעת נזק ולעיכוב ההזדקנות. גם לשיער שלך אם הוא חלש או פגום, מכיוון שתכולת המגנזיום שלו גם תעזור לו להיות חזק יותר ולהישבר פחות בקלות. מסיבה זו, יותר מפעם אחת, המלצנו לכם למרוח כמה טיפות של שמן שקדים מתוק על קצות השיער, כדי שלא יהיו יבשים כל כך ולא ישברו כל כך בקלות.
- ברוקולי: זהו מזון עם תכונות תזונתיות רבות שכן הוא מכיל תכולה גבוהה של מינרלים כגון ברזל, מגנזיום ואשלגן, אך בנוסף, הוא מספק כוח נוגד חמצון רב ועוזר לשמור על קורן העור ולהעלים תכונות עייפות. בזמן האחרון ישנה אופציה רחבה מאוד שמנסה לקבל מיץ בוקר, לארוחת הבוקר, עשוי ברוקולי, גזר, יוגורט טבעי, עלי חלב ותרד ... זה בריא, אבל הטעם לא כל כך בטוח שהוא נעים. הכל עניין של בדיקה!
- פירות יער: הם תותים, פטל, אוכמניות, אוכמניות. פירות אדומים עשירים מאוד בפלבנואידים, תרכובות בעלות תכונות נוגדות חמצון מעולות ואנטי דלקתיות. הם מונעים חמצון תאי, ולכן הם בני ברית גדולים במאבק נגד הזדקנות מוקדמת, והם גם עשירים מאוד בויטמינים A, C ו- E. בנוסף, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שהם מסייעים במניעה ובהאטת תהליכי ההידרדרות הקוגניטיבית. , עוזר לעיכוב אובדן הזיכרון ולהפחתת הסיכון לסבול מדמנציה סנילית.
- ענבים סגולים: רזברטרול, החומר שמכיל ענבים סגולים, כבר הפך לאחד ממרכיבי הכוכבים בתמרוקים של ימינו, והכל בשל תכולת הסירטואין הגבוהה שלו, המכונה גם "גן אריכות החיים". בשל התכולה הגבוהה שלהם בוויטמין C, הם מהווים גם נוגד חמצון רב עוצמה המשפר את הסינתזה של קולגן ואלסטין, חלבון העור. אם יש לך עור יבש והקמטים הראשונים מופיעים, יש קערת ענבים אדומים או שחורים מספר פעמים בשבוע. בארוחות כוס יין אדום מדי פעם תספק לכם גם מנות גדולות של נוגדי חמצון.
- גזר: הזהו אחד הבסיסיים מבחינה תזונתית בשל תכולתו בוויטמינים ומינרלים. אך בנוסף, הוא עשיר מאוד בבטא קרוטן, מקדימי ויטמין A, אשר בנוסף להשפעה נוגדת חמצון חזקה מונעים הופעה של סוגים מסוימים של סרטן. הם גם מגרים את הסינתזה של המלנין, ולכן צריכתם עוזרת להשיג שיזוף אינטנסיבי יותר ומתמשך, וכעת לקיץ, זה הולך טוב מאוד.
- קוקו: שמן קוקוס בכבישה קרה לחות, מזין ומתקן את השיער והעור ולכן הוא הפך לקוסמטיקה הטבעית האהובה על ידוענים, ורבים מהם כבר מבשלים איתו.
אל תשכח כי יש להוסיף מזון זה להתעמל (הגיע הזמן להשאיר את חיי הישיבה מאחור), עם צריכה יומית של 2 ליטר מים, עם כמה הרגלים בריאים (ללא שתייה מוגזמת, ללא עישון וכו ') ו ישן 7 או 8 שעות מדי יום. מנוחה חיונית גם כדי להיראות טוב ויפה בכל יום חדש.
סוף שבוע מהנה!